こんにちは！加藤です！

最近誕生日がありました！皆さん素敵なプレゼントを沢山ありがとうございます！

ビールやケーキやビールやビールやしばらくお酒に困る事は無さそうです！

全然関係ない話しですが、皆さんは飲み会で失敗した事や恥ずかしい話しはありますか？

ちなみに僕は会社の飲み会で酔っ払ってキャッチボールしてたら足を思いっきり捻挫しました。

パキって音が聞こえて来て、あーこりぁダメだーって心の中で思ったのを覚えます。

確か4年くらい前だった気がしますね！笑

今日は足関節の捻挫を紹介しますね！

捻挫はよく聞くと思います。

僕の体験談から症状に、ついて詳しくお話しします。

まず足首を捻挫した時にどんな風に捻挫したのか？これ凄い大事です。

大体が内側に足を捻ります。

この時にどうやって捻ったのか？転倒して分からない場合があります。

この場合は少し違う所を怪我してるケースがありますので今回は内側に捻った時の症状についてお話ししますね！

内側に捻ると足首にある前距腓靱帯が痛めます。酷い場合は断裂してしまうケースがあります。

そうなると

足首には、腫脹(腫れ)

可動域制限(動くと痛い)

圧痛(押すと痛い)

皮下出血班(外くるぶしの下)

の4つの症状が出ます。

特に痛めてから何時間か経つと腫脹が強くなり腫れが大きくなります。

腫れが大きくなる事で炎症が起きて発痛物質が作られて痛みを作ります。

こうなってしまったらまずアイシングをして痛み、炎症を抑えましょう

私達の接骨院ではハイボルテージ治療や固定、テーピング、生活指導、運動指導を行い患者さんに喜んでいただける様に頑張ります！

安城ハピネス接骨院

0566 93 1638

こんにちは！
安城ハピネス接骨院 後藤です！

大分涼しくなってきましたね！
体調を崩しやすい時期になるので
皆様ぜひお気をつけください！

僕はサウナに入って免疫力をぐんぐん高めてます
外気浴する時間が短くなってしまうのがこの時期の悩み
どころですね！
湯冷めしないように気を付けたいものです。

今回はO脚X脚についてです！

【O脚・Ｘ脚】
O脚とは
両足の内くるぶしを揃えた状態で

ふくらはぎ・両膝・太ももが

くっつかずに、隙間ができている状態がO脚と言われています。

O脚の原因

・日常生活姿勢や歩き方
・筋肉の衰え
・筋肉のバランスの悪さ
・骨格・骨盤の歪みなどがあげられます。
＊先天的な原因や、怪我などの後天的な原因で患う場合もあります。

O脚になる事によって起こりうると思われる障害

・足関節痛
・膝関節痛（内側側）→変形性膝関節症
・股関節痛など

Ｘ脚とは
X脚は、太ももや両ひざがくっつき、
O脚と違い両足の内くるぶしをくっつけることができない
状態の事を言います。
（内股に見えるのが特徴です）

Ｘ脚の原因
・O脚同様の問題があげられます。

Ｘ脚になる事によって起こりうる障害
・膝関節痛（外側側）
・股関節痛

・冷えや生理痛

O脚・Ｘ脚の予防・改善方法

先ずは、生活習慣を見直しましょう。

体のバランスが崩れるような事をしていませんか？
・足を組んで座っている　　・癖で片足荷重になる事が多い。
・ガニ股で歩いている　　　・あぐらして座る事が多い。
・正座を崩して両足が外に向くようにお尻を床に付けて座る。

＊上記の事をしているのであれば見直しましょう。

歩く際は背筋を伸ばし、つま先が真っ直ぐ前を向く様に意識しましょう。

また座る際は、床ではなく椅子に座り腰を椅子の深く腰掛け
背筋が伸びているかを意識して座ると良いでしょう。

その際は、足を組んだり、股を開き過ぎない様に注意しましょう。
お尻や股関節周り、下肢のトレーニングやストレッチなども効果的です。

＊長期的に継続することがとても大切です。
足に合った靴（インソール）を履く事も良いでしょう。

治療を受けるために質問したい内容があればご相談下さい。

安城ハピネス接骨院
電話番号 0566-93-1638