おはようございます！愛知県安城市にある安城ハピネス接骨院　神谷明日哉です😊

最近、暑い日が続いてます。こんな日は冷たい飲み物🍺やアイス🍨が堪らなく欲しくなりますね！

私も大好きで家族でよく食べてます！夏だなぁと感じる瞬間です。趣深いです。

これから、お祭りもたくさんあります。楽しみなことがたくさんですね。

良い夏をお過ごしください！冷やしすぎにも注意くださいませ⚠️

今回のテーマ「バレーボールによる膝の痛み」

**なぜ膝が痛くなるのか**

バレーボールによる膝の痛みの主な原因は、ジャンプや着地、急激な動きによる膝への負担です。

例えば、1試合の中で選手は数十回のジャンプを行い、着地の衝撃は体重の5倍以上に達することがあります。これにより、膝の靭帯や軟骨にダメージが生じる可能性が高まります。

**痛んでからの対処法**

膝の痛みに対処するために、以下の対策が効果的です：

1. **安静と氷の利用**：軽度の膝の痛みの場合、1日に3回、各15分程度の氷の適用によって炎症を抑えることができます。

2. **膝をサポートするための包帯やサポーターの使用**：痛みを和らげるために、練習や試合中に膝をサポートするための包帯やサポーターを利用することがあります。

3. **非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の使用**：NSAIDsの適切な使用は、痛みや腫れを緩和するのに役立ちますが、医師の指示に従うことが重要です。

4. **ストレッチと筋力トレーニング**：筋肉のバランスを整え、膝をサポートするために、バレーボール選手は週に3回程度のストレッチと筋力トレーニングを行うことが推奨されます。

膝の痛みに対処するために、以下の対策が効果的です：

1. **安静と氷の利用**：軽度の膝の痛みの場合、1日に3回、各15分程度の氷の適用によって炎症を抑えることができます。

2. **膝をサポートするための包帯やサポーターの使用**：痛みを和らげるために、練習や試合中に膝をサポートするための包帯やサポーターを利用することがあります。

3. **非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の使用**：NSAIDsの適切な使用は、痛みや腫れを緩和するのに役立ちますが、医師の指示に従うことが重要です。

4. **ストレッチと筋力トレーニング**：筋肉のバランスを整え、膝をサポートするために、バレーボール選手は週に3回程度のストレッチと筋力トレーニングを行うことが推奨されます。

**復帰までの時間**
バレーボールによる膝の痛みによる復帰までの時間は、症状の程度によって異なります。一般的な状況では、軽度の膝の痛みの場合、2週間から1ヶ月程度のリハビリ期間を経て復帰できることが多いです。しかし、重度の損傷の場合は、治療とリハビリに2ヶ月以上かかることもあります。

**接骨院での役立ち**

接骨院では、バレーボールによる膝の痛みに対して専門的な治療が行われます。適切な検査により症状を評価し、リハビリ専門家によって選手に合ったトリートメントが提供されます。選手の復帰をサポートするために、平均的な回復期間を短縮するための戦略的なアプローチが取られます。

住所　愛知県安城市住吉町荒曽根1−244
TEL 0566-93-1638

トップページ

バレーボール｜野球｜サッカー｜水泳｜バスケットボール｜テニス｜部活動｜大会

皆さんおはようございます！
愛知県安城市住吉町の安城ハピネス接骨院　加藤です！

減量末期に近づいて最近はさつまいもを食べてます。もうさつまいもと友達になれた気がするくらい好きです。体重も変わって来てますが、まだまだ落として行かないと大会は戦えなさそうです。インスタでサマスタとかって調べると凄いムキムキの人がいっぱい出て来ます。この人達と並んでポージングとるって考えたら吐きそうでした笑
でも自分で決めた事ですしちゃんと頑張ってやり切ろうといつも自分に言い聞かせてます。皆さんは何かやり遂げたり、やり切る事はありますか？仕事でも勉強でも何でもやり切るって辛い事も楽しい事もありますよね！皆さんも何かにチャレンジすることがあれば教えて下さいね！僕も頑張りますよー✌︎
今回の症状はテニス肘についてです！

テニス肘は、肘の外側に痛みを引き起こす一般的な過用傷害です。この状態はテニスプレイヤーによく見られることから名前が付けられましたが、テニスをしない人にも影響を与えることがあります。
テニス肘の主な原因は、反復的な動作や過度のストレスが肘の組織にかかることです。テニスのスイングやラケットを握る動作など、手首や腕の過剰な使用が痛みを引き起こす可能性があります。

初期の症状には、肘の外側に痛みやしびれが現れることがあります。特に握る動作や物を持つ動作時に痛みが増すことがよくあります。長期間放置すると、痛みが慢性化し、日常生活やスポーツ活動に支障をきたす可能性があります。

テニス肘の治療には、いくつかの方法があります。最初に行うべきは、活動や動作の制限です。また、氷や湿布を使った炎症の緩和や、適切な休息も効果的です。

さらに、接骨院での専門的な治療もおすすめです。接骨院では、テニス肘の原因を特定し、痛みを緩和するためのハイボルテージ治療や骨格の矯正が出来ます。

またはエクササイズを提供しています。また、テーピングも考慮される場合があります。

最後に、テニス肘を予防するためには、適切なストレッチや筋力トレーニングが重要です。また、過度な負荷をかけないようなテニスの技術やグリップの改善も検討しましょう。

テニス肘は早期の対処が重要です。症状が悪化する前に、適切な治療と予防策を取ることで、痛みや制限を最小限に抑えることができます。接骨院での専門的なアドバイスを受けながら、早期回復を目指しましょう。

また上記で触れたテニスをされて無い場合でもなるケースについて少しお伝えします。40代〜50代の女性の方に多く見られて原因は完全には分かっていません。
卓球をやれている方は家事で忙しい方ストレスが多く自律神経が乱れやすい方さまざまな方がいらっしゃいました。その中でも更年期の症状で肘の外側が痛くなる方もいます。原因は1人1人違う事がほとんどになりますので1人1人にあった施術を私達は考え提案して頂きます。
少しでも不調が無くなる様にいつでも
お気軽に愛知県安城市住吉町の安城ハピネス接骨院までご相談下さい。

安城ハピネス接骨院
安城市荒曽根1-244
0566-93-1638

産前・産後のママさんを応援したい
安城ハピネス接骨院です！

今回は『産前のマッサージについて』です！

産前のマッサージは、産婦人科医や専門家の指導のもとで行われることが重要です。以下に、産前のマッサージがもたらす効果の詳細を説明します。

1. ストレス軽減: 妊娠中はホルモンの変化や身体の変化により、ストレスを感じやすくなります。産前のマッサージはリラクゼーションを促し、ストレスホルモンの減少や心身の緊張緩和に役立ちます。

2. 疲労回復: 妊娠期間中は身体に負担がかかり、疲労感を抱えることがあります。マッサージは血行を促進し、筋肉の疲労を軽減することで、疲れを癒やし、エネルギーを回復させる助けとなります。

3. 筋肉の緩和と痛みの軽減: 妊娠中は特に背中や腰、肩などの部位に負担がかかりやすくなります。産前のマッサージは筋肉の緊張を緩和し、痛みや不快感を軽減する効果があります。

4. 血液循環の改善: マッサージによって血液循環が促進されることで、酸素や栄養素の供給が増えます。これにより、母体と胎児の両方の健康状態が向上し、子宮内の環境が良くなります。

5. むくみの軽減: 妊娠中にはむくみが起こりやすいですが、マッサージはリンパの流れを促進し、むくみを軽減する効果があります。特に手足のむくみが気になる場合には効果的です。

産前のマッサージは、妊娠中の身体の不快感や疲れを軽減し、心身のリラックスを促すことで、妊娠期間をより快適に過ごすお手伝いをします。ただし、安全を確保するためには専門家の指導のもとで行うことが重要です。

お悩みの方は是非お電話お待ちしております☆

住所
愛知県安城市住吉町荒曽根1-244
0566-93-1638

お問合せ

こんばんは！加藤です。9月に大会に出る事が決まり、減量が進んでおりますが、なかなか体重が落ちないですねー！筋トレの中でも背中のトレーニングのデットリフトが個人的には流行りであります！皆さんはデットリフトはご存じでしょうか？背中のトレーニングでも脚も一緒に使う全身が奮い立たされる凄まじいトレーニングで、減量中の味方でございます。そんなちょー絶大な効果を持つトレーニングですが、実は一つだけ欠点があります。それはフォームが良く無いと身体を痛めてしまいます。特に腰を痛める事が多いです。腰を痛めるととても辛いです。皆さんは経験はあるでしょうか？僕は一回だけありますが本当に気持ちも下向きになるし、最悪でしたね！笑

今日はそんな腰痛の中でもぎっくり腰を上げて行きます！

皆んなも腰には気をつけて下さいね！(^^)

ぎっくり腰は、腰部の筋肉や靭帯に負荷がかかった際に起こる急性の腰痛です。以下に原因と効果的な治療法について説明します。

ぎっくり腰の主な原因は、無理な姿勢や急な動作、重い物の持ち上げなどによる腰部への負荷です。また、筋力の低下や運動不足、腰部の柔軟性の欠如もぎっくり腰のリスクを高めます。加えて、長時間の座り仕事やストレスも腰部の筋肉や靭帯の緊張を引き起こし、ぎっくり腰の発生を促す要因となります。

ぎっくり腰を効果的に治療するためには、まず安静にし、腰に負荷をかけないように注意しましょう。炎症や腫れを軽減するために、冷却パッドや氷を患部に数日間適用することも有効です。また、痛みや炎症の緩和のために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の使用も検討されますが、医師の指示に従って使用してください。

さらに、ぎっくり腰の回復を促すために、物理療法や運動療法が有効です。接骨院やリハビリ施設での専門家の指導のもと、筋力トレーニングやストレッチングを行いましょう。これにより、腰部の筋肉の強化や柔軟性の向上が図られ、再発を予防することができます。最後に、

予防策も大切です。日常生活での正しい姿勢の維持や腰部の筋力トレーニング、適度な運動の実施などが推奨されます。重い物を持ち上げる際には、正しい姿勢と体の力を使った持ち方を心がけましょう。

安城ハピネス接骨院

お問合せ