こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

歩くたびに足の裏が痛い、朝起きて立ち上がるときにズキッと痛む――そんな症状にお悩みではありませんか？
足の裏の痛みは、日常生活での負担や姿勢の乱れなど、さまざまな原因によって起こります。放置すると歩行に支障をきたすこともあるため、早めのケアが大切です。

代表的な原因のひとつが**「足底筋膜炎」**です。足の裏には、かかとから指の付け根まで伸びる「足底筋膜」という膜状の組織があります。長時間の立ち仕事や歩行、クッション性の低い靴を履き続けることでこの膜に炎症が起こり、かかとや土踏まずに痛みを感じます。特に朝の一歩目で強い痛みを感じるのが特徴です。

次に多いのが、足のアーチ構造の崩れによる痛みです。扁平足やハイアーチ（甲の高い足）の方は、足裏にかかる衝撃が偏りやすく、筋肉や靭帯に負担がかかります。また、体のバランスが崩れることで、膝や腰の痛みを引き起こすこともあります。

さらに、ふくらはぎや足首の筋肉の硬さも原因となります。これらの筋肉が硬くなると、足裏への牽引が強くなり、炎症や痛みを悪化させてしまいます。

改善のためには、まず原因を見極めることが重要です。当院では、姿勢や歩行バランスを分析し、足裏の負担がどこにかかっているかをチェックします。その上で、筋肉の緊張をほぐす施術や、骨格の歪みを整える矯正、ストレッチ指導などを行い、根本からの改善を目指します。

ご自宅では、足裏をゴルフボールで軽く転がしたり、ふくらはぎを伸ばすストレッチを行うと効果的です。ただし、痛みが強い場合は無理をせず、専門家の施術を受けることをおすすめします。

足の裏は、体を支える大切な土台です。痛みを我慢せず、早めのケアで健康な歩行を取り戻しましょう。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

日常生活の中で歩く・走る・立つなど、私たちは常に足首を使っています。そのため、足首に痛みを感じる人は少なくありません。「朝起きた時に痛む」「運動中にねんざしてから違和感が続く」「歩くとズキッとする」など、症状や原因は人それぞれです。今回は、足首の痛みの主な原因と対処法について解説します。

まず、足首の痛みで最も多いのが**「捻挫（ねんざ）」**です。スポーツや段差で足をひねった際、足首の靭帯が伸びたり切れたりすることで炎症が起こります。軽い場合は違和感程度ですが、重度になると腫れや内出血、体重をかけられないほどの痛みが出ることもあります。

次に、**「オーバーユース（使いすぎ）」**による痛みです。長時間の立ち仕事やランニング、ジャンプ動作を繰り返すことで足首に負担がかかり、関節や腱に炎症が起こるケースがあります。特にアキレス腱炎や後脛骨筋腱炎などは、スポーツをしている方や歩行量の多い方に多く見られます。

また、**「足のアライメント（骨の並び）の崩れ」**も足首の痛みの原因です。扁平足や外反母趾、O脚などがあると、足首にかかる体重のバランスが偏り、関節や靭帯に余分な負担がかかります。その結果、炎症や慢性的な痛みを引き起こしてしまいます。

さらに、**「古い捻挫が治りきっていない」**こともよくある原因です。一度のねんざでも、靭帯や筋肉が完全に回復しないまま放置してしまうと、関節が不安定な状態になり、再びねんざを繰り返す「足首の緩み」が生じやすくなります。

対処法としては、まず痛みの強い時期は安静にすることが基本です。炎症がある場合は冷やし、腫れが引いた後は少しずつストレッチやリハビリを行いましょう。また、サポーターやテーピングを使用して関節を安定させることも有効です。

接骨院では、足首まわりの筋肉や靭帯の状態を確認し、**手技療法や電気治療で炎症の軽減と血流改善を図ります。**さらに、骨盤や膝のバランスも整えることで、足首への負担を根本から減らすことができます。

足首の痛みをそのままにしておくと、歩行バランスが崩れ、膝や腰の痛みにつながることもあります。軽い違和感でも早めにご相談ください。正しいケアで、再発しない強い足首を一緒に作っていきましょう。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「長時間歩いたあとに足がズキズキ痛む」「立ち仕事の後に足が重だるい」そんな経験はありませんか？
歩行後の足の痛みは、単なる“疲れ”ではなく、筋肉や関節、足裏のバランスの崩れが原因となっていることが多いです。
今回は、歩き疲れて痛くなった足の改善方法について、接骨院の視点から詳しく解説します。

■ 足が痛くなる主な原因

・筋肉の疲労
長時間歩くことで、ふくらはぎや足の裏の筋肉が使い続けられ、乳酸などの疲労物質が溜まります。これが「重だるさ」や「張り感」として感じられます。

・足裏のアーチの崩れ
土踏まず（足のアーチ）は衝撃を吸収する役割を持っています。
しかし、長時間の歩行や合わない靴でアーチが崩れると、足裏への負担が増え、かかと・土踏まず・指の付け根などに痛みが出やすくなります。

・関節や骨格の歪み
骨盤や膝、足首のバランスが崩れていると、体重のかかり方が偏り、片方の足だけが疲れやすくなることもあります。

■ 自宅でできる改善・ケア方法

① 足湯や温めで血流を促す
疲労物質を流すには、温めて血流を良くするのが効果的です。
お風呂にゆっくり浸かったり、足湯でふくらはぎまで温めることで、筋肉がほぐれやすくなります。

② ストレッチで筋肉を緩める
・ふくらはぎのストレッチ
・足裏のマッサージ（ゴルフボールを転がすのも◎）
これらを行うことで、筋肉の緊張が和らぎ、翌日の疲れを軽減できます。

③ 靴の見直し
サイズが合っていない靴や、クッション性のない靴は足への負担が大きくなります。
土踏まずをサポートするインソールを使用するのもおすすめです。

④ 水分補給を忘れずに
筋肉の疲労回復には水分が欠かせません。
歩行後はしっかり水分をとり、老廃物を体の外に排出しやすくしましょう。

■ 接骨院での専門的なアプローチ

歩き疲れによる足の痛みは、単に筋肉の疲労だけではなく、身体全体のバランスから起きていることもあります。
当院では以下のような施術で根本改善を目指します。

• 足首・膝・骨盤のバランス矯正
  → 体重のかかり方を整え、再発しにくい身体づくりをサポートします。

• 筋肉調整・ハイボルテージ治療
  → 炎症や筋肉の張りを和らげ、回復を早めます。

• 歩行姿勢のチェックとアドバイス
  → 正しい歩き方や重心の使い方をお伝えし、日常から負担を軽減します。

■ まとめ

歩き疲れによる足の痛みは、放っておくと慢性的な疲労や膝・腰の不調にもつながります。
「最近、足が重い」「歩くとすぐに痛くなる」と感じたら、早めのケアが大切です。

当院では、一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた施術で、足の疲れを根本から改善します。
歩くことが楽しくなるよう、ぜひお気軽にご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

パソコンやスマートフォンを使う時間が増え、猫背に悩む方が非常に多くなっています。猫背は見た目の印象だけでなく、肩こり・腰痛・頭痛など全身に不調を引き起こす原因になります。今回は、猫背を改善するためのポイントをご紹介します。

猫背になる原因

• 長時間のデスクワークやスマホ使用

• 運動不足による筋力の低下

• 片側に荷物を持つなどの生活習慣

• 骨盤のゆがみや姿勢のクセ

これらが積み重なることで背中が丸まり、猫背が定着してしまいます。

改善のための方法

1. 姿勢を意識する

まずは普段の姿勢を見直すことが大切です。椅子に座る時は背もたれに寄りかかりすぎず、骨盤を立てる意識を持ちましょう。スマホは顔の高さに近づけることで、前かがみの姿勢を防げます。

2. 胸や肩のストレッチ

猫背の方は胸の筋肉が縮こまりやすく、肩が内側に巻き込まれています。腕を後ろに大きく回すストレッチや、壁に手をついて胸を広げる運動は、背筋を伸ばしやすくする効果があります。

3. 背中やお尻の筋肉を鍛える

背筋やお尻の筋肉が弱いと、正しい姿勢を保てません。軽い筋トレや姿勢改善のための運動を取り入れることで、無理なく良い姿勢を維持できるようになります。

4. 骨盤のバランスを整える

猫背は背中だけでなく骨盤の位置とも深く関係しています。骨盤が後ろに傾いていると、自然に背中が丸まりやすくなります。骨盤矯正やストレッチでバランスを整えることが効果的です。

まとめ

猫背は「クセだから仕方ない」と思われがちですが、意識とケアで改善することが可能です。ストレッチや筋トレを継続して行うことが理想ですが、すでに肩こりや腰痛などの不調が出ている場合は、自己流で無理せず専門家に相談することをおすすめします。

当院では、姿勢分析や骨盤矯正を通して猫背改善をサポートしています。猫背でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院