腰痛は多くの方が一度は経験するといわれる身近な症状ですが、原因は一つではなく、日常生活の習慣や身体の使い方が大きく関係しています。痛みが出ている場所だけでなく、全身のバランスを見ていくことが大切です。

まず多い原因が「姿勢の乱れ」です。長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、猫背や反り腰の姿勢が続くと、腰の筋肉や関節に負担がかかります。特に骨盤が前後に傾いた状態が続くと、腰まわりの筋肉が常に緊張し、痛みやだるさを感じやすくなります。

次に「筋肉の硬さや筋力低下」も腰痛の大きな要因です。運動不足や同じ動作の繰り返しにより、腰・お腹・お尻まわりの筋肉が硬くなったり弱くなったりすると、身体を支える力が低下します。その結果、腰だけで動こうとしてしまい、負担が集中して痛みが出やすくなります。

また「身体の使い方のクセ」も見逃せません。片側に体重をかけて立つ、足を組む、同じ側で荷物を持つといった習慣は、骨盤や背骨のゆがみにつながります。こうしたゆがみが積み重なることで、腰への負担が増えてしまいます。

さらに、急な動作や無理な姿勢によって起こる「ぎっくり腰」や、疲労の蓄積による慢性的な腰痛もあります。冷えや睡眠不足、ストレスなども筋肉の緊張を高め、痛みを引き起こす要因となります。

腰痛を予防・改善するためには、正しい姿勢を意識し、こまめに身体を動かすことが大切です。ストレッチや軽い運動で筋肉の柔軟性を保ち、腰だけでなく全身のバランスを整えていきましょう。

当院では、腰の痛みだけを見るのではなく、姿勢や骨盤、生活習慣まで含めて原因を見極めた施術を行っています。腰の痛みでお悩みの方は、我慢せずお気軽にご相談ください。