背中の痛みは、首と腰の間に位置する「胸椎」やその周辺の筋肉、筋膜、神経にかけて生じる痛みを指します。
重い荷物を持った後や長時間同じ姿勢をとった後に発生しやすく、「ピリッとした痛み」「鈍く重たい感覚」「動かすと痛む」など、症状はさまざまです。

現代社会ではデスクワークやスマートフォンの長時間使用が増え、背中の痛みを訴える患者様が年々増加傾向にあります。

【主な原因】

① 姿勢不良（猫背・巻き肩）

背中の痛みで最も多い原因が「姿勢の崩れ」です。猫背や巻き肩になると、背骨の本来のS字カーブが崩れ、特定の筋肉に負担が集中します。特に胸椎周辺の筋肉や、肩甲骨と背骨をつなぐ筋群（菱形筋、僧帽筋中部・下部など）が過緊張状態となり、慢性的な張りや痛みを引き起こします。

② 筋肉疲労・過緊張

運動不足で筋力が落ちていると、日常の軽い動作でも筋肉に負担がかかります。また、筋トレのやりすぎや無理なフォームでの運動でも、背中の筋肉に炎症や筋膜性疼痛が発生することがあります。

③ 長時間の同一姿勢

デスクワーク・スマホ・ゲーム・車の運転など、同じ姿勢が続くことで筋肉が固まり、血流が悪化。酸素や栄養が届かず、老廃物が溜まって筋肉が硬直し、痛みを感じやすくなります。

④ ストレスや自律神経の乱れ

ストレスによって交感神経が優位になると、筋肉が無意識に緊張し、特に背中周辺に痛みが出やすくなります。精神的ストレスと背部痛は密接に関係しています。

⑤ 椎間関節や肋骨の可動性低下

胸椎は肋骨と連動して動く構造ですが、加齢や動作のクセにより可動域が低下すると、動くたびに違和感や痛みを感じるようになります。特に体をひねる・伸ばす動作で痛む場合はこのケースが多いです。

【接骨院での対策と施術アプローチ】

① 姿勢評価と矯正

まずは患者様の姿勢を評価し、猫背や巻き肩などのバランスの崩れをチェックします。その上で、骨格矯正やモビライゼーションを用いて、胸椎や肩甲骨、骨盤のアライメントを整え、痛みの原因に直接アプローチします。

② 筋緊張の緩和（手技療法・物理療法）

固まった背部の筋肉に対して、手技による筋膜リリースやトリガーポイント療法を行い、筋肉の血流を改善します。必要に応じて、干渉波・超音波・温熱などの物理療法を組み合わせ、治癒を促進します。

③ 肩甲骨と胸椎の可動域改善

肩甲骨が正しく動くことで、背中への負担は大きく軽減します。施術では肩甲骨の可動性を高める手技やストレッチ、運動指導を通じて、胸郭全体の動きやすさを改善します。

④ インナーマッスルと姿勢保持筋の強化

再発防止のため、姿勢保持に必要なインナーマッスル（脊柱起立筋・腹横筋・多裂筋など）や、肩甲骨周囲筋の強化トレーニングを行います。体幹を安定させることで、疲れにくい背中をつくることができます。

⑤ 呼吸指導・ストレスケア

呼吸が浅くなると、背中の筋肉が緊張しやすくなります。横隔膜をしっかり使った深呼吸の指導や、リラクゼーションを取り入れた施術で自律神経のバランスを整えることも有効です。

【日常でできるセルフケア】

● 姿勢の見直し

パソコンやスマホを使う際は、画面を目線の高さに保ち、背もたれによりかかって骨盤を立てた姿勢を意識しましょう。

● ストレッチ習慣

背中・肩甲骨周囲・胸のストレッチを日常的に行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、痛みを予防できます。

● 適度な運動

ウォーキングや軽い筋トレを継続することで、筋肉と関節の健康を保ち、背中への負担を分散させます。

【まとめ】

背中の痛みは、生活習慣や姿勢、筋力の低下など、複数の要因が絡み合って起こります。
放置してしまうと、慢性的な肩こり・腰痛・頭痛・自律神経症状にもつながるため、早期の評価と対応が大切です。

当院では、痛みの出ている部位だけでなく、**「なぜそこに痛みが出ているのか？」**という原因をしっかり見極め、患者様一人ひとりに合わせた施術と運動指導を行っています。

「最近、背中が重だるい」「呼吸が浅くなった気がする」など、気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

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こんにちは。安城ハピネス接骨院です。

「歩くと足が痛くなり、休むと楽になる」
「腰が重だるくて、長時間立っていられない」
こういった症状がある方は、「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」の可能性があります。

この病気は高齢の方に多く、加齢や姿勢の悪化により背骨の中の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こります。

脊柱管狭窄症の主な症状

• 歩くと足がしびれる・痛くなる（間欠性跛行）

• 腰を反らすと痛みが強くなる

• 足に力が入りにくい

• 前かがみになると楽になる

初期のうちは「ただの腰痛かな？」と思われがちですが、進行すると歩行が困難になることもあります。

原因は「背骨の老化」だけではありません

確かに加齢に伴う変化が主な原因とされていますが、それだけではありません。

• 長年の悪い姿勢

• 腰への負担の蓄積

• 骨盤や背骨の歪み
  これらも脊柱管を狭める大きな要因となります。

つまり、姿勢や骨格のバランスを整えることは、症状の改善に大きく関わるということです。

接骨院でのサポート

当院では、脊柱管狭窄症の方に対し、身体に負担をかけず丁寧なケアを行っています。

• 骨盤・背骨のバランス調整
  背骨の歪みや姿勢の崩れを整え、神経の圧迫を軽減します。

• 筋肉の緊張を緩和する手技療法
  硬くなった腰やお尻・太ももの筋肉をやさしくほぐし、血流を改善します。

• 日常動作やセルフケアの指導
  再発予防のため、姿勢や歩き方、簡単な体操もお伝えしています。

※医師の診断・画像検査を受けている場合は、その情報をもとに施術計画を立てますので、お気軽にご相談ください。

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皆様の健康をサポートする安城ハピネス接骨院を心よりお待ちしております。

こんにちは。安城ハピネス接骨院です。

最近、「手首が痛い」「指を動かすと引っかかるような感覚がある」といった症状を訴える方が増えています。その原因のひとつに**腱鞘炎（けんしょうえん）**があります。

今回は、腱鞘炎についてわかりやすくご紹介いたします。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、**筋肉と骨をつなぐ腱（けん）**が通るトンネル状の部分（腱鞘）が炎症を起こして、痛みや腫れを引き起こす状態です。

特に指や手首に多く発生し、「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」や「ばね指（弾発指）」もその一種です。

腱鞘炎の主な原因

腱鞘炎の原因は、手や指の使い過ぎがほとんどです。以下のような方は要注意です。

• パソコンやスマホを長時間使う方

• 子育て中で抱っこが多い方

• 料理や掃除などで手をよく使う主婦の方

• 楽器演奏やスポーツなど手首を酷使する方

年齢とともに腱の柔軟性が低下することも、発症の一因になります。

よくある症状

• 手首や指の動かし始めに痛む

• 指を曲げたり伸ばしたりすると引っかかる感覚がある

• 痛みでペットボトルのフタが開けにくい

• 朝起きたときにこわばりを感じる

放っておくと、慢性化したり、日常生活に支障が出ることもあります。

接骨院での対応

腱鞘炎の症状に対して以下のような施術を行っています。

• 患部の安静指導・固定（サポーターやテーピングなど）

• 手技療法（筋肉の緊張を和らげる）

• 超音波・電気治療など物理療法

• 姿勢・動作の改善指導

根本原因である「使いすぎ」や「負担のかかる動作」を見直すことも大切です。

腱鞘炎を予防するには？

1. 長時間の作業は適度に休憩を入れる

2. 手首や指のストレッチをこまめに行う

3. 冷えを防ぎ、血行を良くする

4. 痛みを感じたら早めに対処する

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは、安城ハピネス接骨院です。

「立ち上がるときに膝が痛む」
「歩き始めに股関節がこわばる」
「階段の昇り降りがつらい」

そんな症状でお悩みの方はいませんか？
もしかするとそれは「変形性関節症（へんけいせいかんせつしょう）」かもしれません。

このブログでは、変形性関節症の原因や症状、そして当院でできる施術についてわかりやすくご紹介します。

◆ 変形性関節症とは？

変形性関節症とは、関節の軟骨がすり減ったり、関節周囲の骨が変形したりして起こる疾患です。加齢とともに発症しやすく、関節にかかる負担や使いすぎが原因となって徐々に進行していきます。

特に多くみられるのが以下の部位です：

• 膝関節（変形性膝関節症）

• 股関節（変形性股関節症）

• 指の関節、肩関節など

症状が進むと、日常生活に大きな支障をきたすようになります。

◆ 原因は「老化」だけではない？

「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、変形性関節症の原因は加齢だけではありません。

主な原因は以下の通りです：

• 過度な関節への負担（重労働、運動）

• 筋力低下や運動不足

• 体重増加による関節への圧力

• 姿勢の悪さや骨格のゆがみ

• 過去のケガ（靭帯損傷、骨折）

つまり、生活習慣や姿勢のクセによって、誰でも発症する可能性があるのです。

◆ 症状の進行段階

変形性関節症の進行は、次のような段階をたどります。

1. 初期：朝起きたときや動き始めにこわばりを感じる

2. 中期：動作中にも痛みが出る。関節が腫れることも

3. 末期：関節が大きく変形し、安静時にも痛む。可動域が制限される

早期に対処すれば、進行を遅らせたり、痛みを緩和したりすることができます。

◆ 当院での施術方法

当院では、変形性関節症に対して以下のような施術を行っています。

◎ 骨格・姿勢の調整

関節にかかる負担を減らすため、骨盤や背骨のゆがみを整えます。正しい姿勢に導くことで、痛みの軽減や再発予防に効果があります。

◎ 手技療法による筋肉の緊張緩和

関節周囲の筋肉が硬くなっていると、関節の動きがさらに悪化します。優しい手技で筋肉をほぐし、血流を促進することで回復をサポートします。

◎ 運動療法（筋力トレーニング・可動域訓練）

適度な筋トレやストレッチを行い、関節を支える筋力を取り戻していきます。ご自宅でもできる運動もお伝えします。

◎ 生活指導・セルフケアのアドバイス

歩き方・座り方・階段の使い方など、関節に負担をかけない動作を丁寧に指導します。

※進行が進んでいる場合には、医療機関と連携した対応も行っております。

◆ まとめ：早期ケアが未来の体を守ります

変形性関節症は、進行性の疾患ですが、早期に対応すれば進行を抑え、痛みの少ない生活を取り戻すことができます。

「少し違和感があるだけだから」と我慢せず、気になる症状があれば早めにご相談ください。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは。出産後、多くのママが抱える体の悩み。その中でもよくご相談いただくのが「産後の骨盤ケアって必要なの？」「骨盤が開いたままだとどうなるの？」というご質問です。

今回は、産後の骨盤ケアの重要性について、わかりやすくお伝えいたします。育児で忙しいママにこそ知っていただきたい内容です！

■産後の骨盤はどうなっている？

妊娠中、女性の体は出産に向けて大きく変化します。その一つが「リラキシン」というホルモンの分泌。
このホルモンは関節や靭帯を緩め、骨盤が開きやすくなるように作用します。赤ちゃんが産道を通りやすくするための大切な準備ですが、この骨盤の緩みは産後すぐに元に戻るわけではありません。

出産後も骨盤周辺の筋肉や靭帯は不安定な状態がしばらく続きます。育児や家事が始まる中で、姿勢の偏りや抱っこの負担などが加わると、骨盤はさらにゆがみやズレを起こしやすくなります。

■骨盤のゆがみが招く不調とは？

産後に骨盤のゆがみを放置してしまうと、以下のようなさまざまなトラブルを引き起こす可能性があります：

• 腰痛・股関節痛・恥骨痛
  　ゆがんだ骨盤が筋肉や関節に負担をかけることで痛みが出やすくなります。

• ぽっこりお腹・体型の崩れ
  　骨盤が開いたままだと内臓の位置が下がり、お腹が出やすくなったり、太ももやお尻に脂肪がつきやすくなります。

• 尿もれ・便秘
  　骨盤底筋の機能低下により、排泄機能にも影響が出ることがあります。

• 自律神経の乱れ・イライラ
  　慢性的な不調が続くとストレスがたまり、心身のバランスにも悪影響を及ぼすことがあります。

■骨盤ケアはいつから始めるのがベスト？

産後の骨盤ケアは、産後1ヶ月の検診で問題がなければ、2ヶ月目くらいからスタートするのが理想的です。
出産直後は体がとてもデリケートな時期なので、無理は禁物ですが、少しずつストレッチや軽い運動から始めることができます。

また、産後6ヶ月頃までは「骨盤が自然に戻ろうとする時期」でもあります。このタイミングで正しいケアを行えば、体型の戻りもスムーズで、不調も防ぎやすくなります。

ただし、産後1年を過ぎていても遅すぎるということはありません。むしろ、「最近ずっと腰が重い」「体重が戻らない」などの症状がある方こそ、骨盤の状態をチェックしてみる価値があります！

■接骨院での骨盤ケアとは？

当院では、以下のような施術を通じて、産後の骨盤ケアを行っています。

① 骨盤の状態チェック

まずは問診と検査で骨盤の開きや左右差、姿勢バランスを確認します。

② 手技療法・骨盤調整

ソフトな手技で骨盤の位置を正しい方向に整えます。ボキボキしない、やさしい施術ですので安心してください。

③ 骨盤まわりの筋肉の調整

緩みやすい骨盤底筋・腹筋・臀部の筋肉をケアし、安定性を高めます。

④ セルフケア指導

ご自宅でできる簡単なストレッチや体操をお伝えします。短時間でも続けることで効果が持続しやすくなります。

■こんなママにおすすめです！

• 出産後、腰や股関節の痛みが出る

• お腹やお尻まわりが戻りにくい

• 骨盤がグラグラする感覚がある

• 抱っこで肩や背中がつらい

• 慢性的な疲労やイライラを感じる

これらの症状は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。一人で我慢せず、ぜひ一度専門家にご相談ください。

■最後に

産後は赤ちゃんのお世話でママの体は常にフル稼働。そんな大切な体だからこそ、しっかりケアをしてあげることが必要です。

「育児のために頑張りたい。でも自分の体も大切にしたい。」
そんなママたちを、私たちは全力でサポートします。

当院ではベビーカーでの来院もOK、キッズスペースありなど、子育て中の方も安心して通える環境を整えています。ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの健康が、家族みんなの笑顔につながります！

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