こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

私たちの体の中心にある「骨盤」は、姿勢を大きく左右する重要な部分です。骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台であり、わずかな傾きや歪みでも全身のバランスに影響を与えます。腰痛や肩こり、猫背などの不良姿勢の多くは、この骨盤の動きと深く関係しています。

骨盤の基本的な動き

骨盤は前後・左右・回旋といった複雑な動きを持っています。

• 前傾（反り腰気味）：骨盤が前に傾くと腰が反り、背中の筋肉に負担がかかります。

• 後傾（猫背気味）：骨盤が後ろに傾くと背中が丸くなり、首や肩に負担がかかります。

• 左右の傾きやねじれ：片方の骨盤が上がったりねじれたりすると、歩行時のバランスが崩れ、股関節や膝に負担がかかります。

このように骨盤の動きが乱れることで、全身の姿勢が崩れてしまうのです。

骨盤と姿勢の関係

骨盤が安定していると、背骨は自然なS字カーブを描き、理想的な姿勢を保つことができます。逆に骨盤の動きが偏ると、腰椎や胸椎、頸椎に負担が連鎖し、結果として不良姿勢や慢性的な痛みにつながります。特にデスクワークや長時間のスマホ使用で骨盤が後傾しやすく、猫背・ストレートネックの原因となるケースが増えています。

自宅でできる骨盤ケア

骨盤の動きをスムーズに保つためには、日常の習慣が大切です。

• 椅子に座る際は深く腰掛け、骨盤を立てるよう意識する。

• 軽いストレッチ（骨盤回しや股関節周りのストレッチ）を習慣化する。

• 適度なウォーキングで下半身の筋肉をバランスよく使う。

これらを続けることで、骨盤の安定性が増し、正しい姿勢を維持しやすくなります。

接骨院でのサポート

当院では骨盤の動きをチェックし、歪みや筋肉の緊張を整える施術を行っています。姿勢矯正やハイボルテージ療法、筋肉のバランスを改善する手技療法を組み合わせることで、根本からの改善を目指します。

骨盤は姿勢の「土台」です。骨盤の動きを意識して整えることで、見た目の美しさだけでなく、腰痛や肩こりの予防にもつながります。日常生活の習慣を見直し、必要なケアを取り入れて、健康的な姿勢を手に入れましょう。

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安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

肩の動きに関わる重要な組織に「腱板（けんばん）」があります。腱板は、肩甲骨と上腕骨をつなぎ、肩を安定させながらスムーズに動かす役割を果たす4つの筋肉と腱の総称です。この腱板に炎症や断裂が起こることを「腱板損傷」と呼びます。

腱板損傷の原因

腱板損傷には、大きく分けて2つの原因があります。

1. 外傷性の損傷：転倒して手をついたり、スポーツや重い荷物を持ち上げた際に急激な力が加わることで起こります。

2. 加齢による変性：40歳以降では腱板の組織が弱くなり、日常の動作の繰り返しでも少しずつ損傷が進むことがあります。

特に野球やテニスなど肩を酷使するスポーツ選手、または重労働に従事する方に多く見られます。

主な症状

• 腕を上げたり回したりするときに肩の痛みが強く出る

• 夜間に痛みが増し、眠れないことがある

• 肩の動きが制限され、髪を結ぶ・背中に手を回すなどの日常動作が困難になる

損傷の程度によっては、軽い炎症から完全断裂まで症状の幅があります。

接骨院でのアプローチ

腱板損傷の改善には、痛みを和らげると同時に肩の機能を取り戻すことが大切です。接骨院では、炎症や緊張を抑える電気療法やハイボルテージ、肩周囲の筋肉をほぐして血流を促す手技療法を行います。また、肩甲骨や背骨の動きを整えることで負担を軽減し、リハビリ的な運動療法で可動域の回復をサポートします。

自宅でできる工夫

• 痛みが強いときは無理に動かさず安静を保つ

• 炎症期には冷却、それ以降は温めて血流を促す

• 医師や施術者の指導を受けながら、軽いストレッチや肩甲骨を意識した運動を行う

腱板損傷は放置すると肩の可動域が制限され、日常生活に大きな支障をきたします。早めの施術と正しいリハビリで改善が期待できます。肩の痛みや動かしにくさを感じたら、ぜひ接骨院にご相談ください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です

足首に原因不明の痛みや不安定感を感じたことはありませんか？その症状の一つとして考えられるのが「足根洞症候群」です。スポーツをしている方や、繰り返し足首を捻挫した経験のある方に多くみられる症状で、放置すると慢性的な痛みやパフォーマンス低下につながるため注意が必要です。

足根洞症候群とは

足根洞とは、足首の外側にある「距骨」と「踵骨」の間に存在する小さな空間のことです。この部分には靭帯や神経、血管が通っており、足首の安定性を保つ役割を担っています。繰り返す捻挫や外傷によってこの部分に炎症や瘢痕が生じると、足首の外側に慢性的な痛みが出たり、グラつきが残る状態を「足根洞症候群」と呼びます。

主な症状

• 足首外側の慢性的な痛み

• スポーツ時や歩行時に足首が不安定に感じる

• 段差や不整地で足首を捻りやすい

• 足首を内側や外側に動かすと痛みが出る

これらの症状は一見すると軽い捻挫の後遺症のように思われがちですが、適切に対処しないと長期化することがあります。

接骨院でのアプローチ

当院では、足首周囲の炎症を抑えるための物理療法や手技療法を行います。さらに、足首を支える筋肉（特に腓骨筋群）の強化や柔軟性を高めるリハビリを取り入れることで、再発を防ぎます。必要に応じてテーピングやサポーターで関節の安定性を補い、日常生活やスポーツ復帰をサポートします。

自宅でできるセルフケア

• 足首を無理に動かさず安静を保つ

• 痛みが強いときは冷却で炎症を抑える

• 痛みが落ち着いてきたら、タオルを使ったストレッチや足首の可動域運動を少しずつ行う

• 足の裏やふくらはぎの筋肉をほぐし、血流を改善する

ただし、症状が長引く場合はセルフケアだけでなく、専門的な施術を受けることが回復への近道です。

まとめ

足根洞症候群は、一度の大きなケガだけでなく、繰り返す軽い捻挫からも発症します。「ただの捻挫だから」と軽視せず、足首の違和感や痛みが続く場合は早めにご相談ください。適切な施術とリハビリを行うことで、再発を防ぎ、安心してスポーツや日常生活を送ることができます。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

出産を経験した女性の多くが、「腰の痛みが続く」「体型が戻りにくい」「疲れやすい」といった悩みを抱えます。その大きな原因のひとつが 骨盤のゆがみ です。妊娠・出産を経て骨盤は大きく開き、靭帯も緩むため、体にさまざまな不調を引き起こす可能性があります。そこで重要なのが「産後の骨盤矯正」です。

産後の骨盤の状態

妊娠中はリラキシンというホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤周辺の靭帯が柔らかくなります。出産後もしばらくはその影響が残るため、骨盤が正しい位置に戻りにくく、ゆがみや開きが生じやすいのです。その結果、

• 腰痛や股関節痛

• 姿勢の崩れ、下半身太り

• 冷えやむくみ

• 尿漏れや内臓の不調
  といった症状につながることがあります。

骨盤矯正のメリット

産後に骨盤を整えることで、

• 正しい姿勢を取り戻し、腰痛や肩こりの予防になる

• 基礎代謝が上がり、体型の回復をサポート

• 内臓の位置が整い、消化や排泄の不調改善に役立つ

• 将来的な不調（更年期障害や慢性的な腰痛）を予防できる
  といった効果が期待できます。

いつから始める？

産後1～2か月は体の回復期間です。無理な運動や施術は避け、体調が安定してから骨盤矯正を始めるのが理想です。目安は産後2～6か月。この時期は靭帯がまだ柔らかく、骨盤を正しい位置に戻しやすいタイミングです。

接骨院でのアプローチ

当院では、骨盤だけでなく全身のバランスを見ながら施術を行います。優しい手技で筋肉を整え、正しい姿勢を取り戻すことで、痛みや不調を改善へ導きます。さらにご自宅でできる簡単なエクササイズや生活習慣のアドバイスもお伝えし、無理なくケアを続けていただけます。

まとめ

産後の骨盤矯正は、体の不調を和らげるだけでなく、将来の健康にもつながる大切なケアです。「産後だから仕方ない」と我慢せず、早めに体を整えて快適な毎日を過ごしましょう。気になる方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

今日は胸郭出口症候群について解説していきます。
胸郭出口症候群とは、首から肩・腕にかけての神経や血管が圧迫されることで、しびれや痛み、だるさなどの症状を引き起こす疾患です。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、発症しやすい症状の一つといえます。では、この胸郭出口症候群はなぜ起こるのでしょうか？

特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、発症しやすい症状の一つといえます。では、この胸郭出口症候群はなぜ起こるのでしょうか？

1. 不良姿勢による影響

原因の中で最も多いのが「姿勢不良」です。長時間のパソコン作業やスマホ操作で猫背になり、頭が前に突き出た状態が続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。その結果、鎖骨の下や首の付け根にある神経・血管が圧迫されやすくなり、胸郭出口症候群を引き起こします。

2. 筋肉の緊張と発達の偏り

首から肩にかけて走る「斜角筋」や、鎖骨の下を通る「小胸筋」が硬くなることも原因となります。これらの筋肉が緊張し、神経や血管の通り道を狭めてしまうのです。また、重い荷物を片側で持ち続ける、スポーツで腕や肩を酷使することも筋肉の偏りを生み、発症リスクを高めます。

3. 骨格的な要因

まれに、首の骨（頸椎）に「余分な肋骨（頸肋）」がある方や、鎖骨や肩甲骨の形状により通り道が狭くなっている方もいます。こうした骨格的な要因によっても、胸郭出口症候群は起こりやすくなります。

4. 日常生活での習慣

・長時間の同じ姿勢（デスクワーク、運転など）
・リュックや肩掛けカバンによる過度の肩への負担
・冷えやストレスによる筋緊張
これらも発症に関与する大きな要因です。

まとめ

胸郭出口症候群の原因は、姿勢不良や筋肉の硬さ、生活習慣など複合的に絡み合っています。放置すると慢性的なしびれや肩こり、腕のだるさが強くなり、日常生活に支障をきたすこともあります。早めに原因を見極め、適切なケアを行うことが大切です。当院では姿勢改善や筋肉の調整を通じて、症状の緩和と再発予防をサポートしております。

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