最近、健康業界で話題になっているのが 水素治療 です。
水素は身体の中に発生する“悪玉活性酸素”（細胞を傷つける有害な酸素）を無害化する働きがあると言われており、体内のバランスを整えるケアとして注目されています。

当院でも、水素吸入や水素水を利用した施術を取り入れることで、患者様のお悩みに応じたサポートを行っています。

水素はなぜ身体に良いのか？

私たちの体は、ストレス・運動不足・過度の運動・加齢・紫外線などによって活性酸素が増えやすくなります。
活性酸素が増えすぎると、

• 疲労が取れにくい

• 肩こり・筋肉の張りが続く

• 回復が遅い

• 老化が加速しやすい
  といった状態が起こりやすくなります。

水素はこの活性酸素の中でも特に有害とされるものを選択的に取り除き、体内の酸化ストレスを減らすことが期待されています。

水素治療で期待できる効果

水素治療は体の内側から状態を整えるサポートとして、以下のような効果が期待できます。

• 疲労回復の促進

• 筋肉の張りやコリの軽減

• 炎症の抑制

• 睡眠の質向上

• 肌の調子改善

• 免疫機能のサポート

接骨院での施術と組み合わせることで、より回復力を高めやすく、慢性症状の改善にも役立ちます。

当院で行う水素治療

当院では主に以下の方法で水素ケアを提供しています。

• 水素吸入
  専用の機器で鼻から水素を取り込むシンプルな方法で、リラックスしながら体内に水素を届けます。

• 施術との併用
  手技療法・ハイボルテージ・ストレッチなどと組み合わせることで、筋肉や関節の回復をさらにサポートします。

水素治療は体に負担が少なく、初めての方でも安心して受けられる施術です。

こんな方におすすめ

• 疲れが取れにくい

• 肩こり・腰痛などが慢性化している

• スポーツでの負荷が大きい

• 寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない

• 免疫力を高めたい

• 身体の内側からケアをしたい

日常生活や仕事、スポーツなどで身体をよく使う方には特におすすめです。

まとめ

水素治療は身体の内側から健康をサポートできる新しいアプローチです。
疲労や痛みの改善だけでなく、健康維持・美容にも役立つため、多くの方にご利用いただいています。

気になる方はぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの身体の状態に合わせて、水素治療を含めた最適なケアをご提案いたします。

朝起きた瞬間、「首が痛い」「振り向けない」「動かすとズキッとする」——。こんな“寝違え”を経験した方も多いのではないでしょうか。寝違えは突然起こりますが、実は日頃の積み重ねが原因になっていることも少なくありません。今回は、寝違えが起こる理由と、正しい対処法についてご紹介します。

■ 寝違えはなぜ起こる？

寝違えは、主に 首周りの筋肉や関節に急な負担がかかって炎症が起きる状態 です。
以下のような要因で発生しやすくなります。

• 枕の高さが合っていない

• 不自然な姿勢で長時間眠る

• 冷えによって筋肉が硬くなる

• 日中のスマホ・デスクワークによる首の疲労

• 寝ている間の急な動作

首の筋肉や関節が硬い状態で寝ると、少しの動きでも負担がかかり、朝起きた時に痛みが出ます。

■ 寝違えたときの正しい対処法

【1】無理に動かさない

痛みがある方向へ首を動かすと、炎症が悪化する可能性があります。まずは安静にし、痛みを強くする動作を避けましょう。

【2】患部を温めない

痛みが出た直後は炎症が起きているため、温めると症状が悪化しやすいです。入浴やホッカイロは避け、まずは冷やすのが正解です。

【3】アイシングを行う

氷や保冷剤で 10〜15分ほど冷やす と炎症が抑えられます。長時間連続で冷やし過ぎないよう注意してください。

【4】軽いストレッチは“痛みが落ち着いてから”

痛みが強い初期（当日〜翌日）はストレッチは逆効果です。2〜3日後、痛みが和らいできたら首や肩の軽いストレッチを開始しましょう。

【5】早めに専門家へ相談を

寝違えは単なる筋肉痛ではなく、関節のズレや深層筋の緊張が原因のことも多い症状 です。痛みが強い、動かない、繰り返す場合は、接骨院で専門的な施術を受けることが大切です。

■ 接骨院での寝違え施術

当院では、痛みの原因を丁寧に評価し、以下のような施術を行います。

• 炎症を抑えるハイボルト治療

• 固まった筋肉をゆるめる手技療法

• 首の可動域を改善する関節調整

• 再発防止の姿勢改善やストレッチ指導

早めの施術で回復が格段に早くなります。

■ 再発予防のポイント

• 枕の高さを見直す

• 寝る前に首・肩を軽くストレッチ

• スマホの“うつむき姿勢”を減らす

• 長時間のデスクワークではこまめな休憩を

寝違えは、誰にでも起こり得る身近なトラブルですが、正しい対処で早期改善が可能です。「朝から首が痛くて動かない」「仕事に支障が出て困っている」という方は、我慢せずぜひ当院へご相談ください。あなたに合ったケアと再発予防をご提供いたします。

「姿勢が悪い」「腰痛がなかなか治らない」「運動したいけど続かない」
そんなお悩みを持つ方に人気なのが、電気刺激でインナーマッスルを鍛える “楽トレ” です。

楽トレは、寝たままでしっかり筋力トレーニングができるため、幅広い年代の方に効果が期待できます。今回は、楽トレの特徴や身体にもたらすメリットについて、接骨院の視点からわかりやすく解説します。

● 楽トレとは？

楽トレは、複合高周波と呼ばれる特殊な電気刺激を身体に流し、通常の運動では鍛えにくい インナーマッスル（深層筋） に直接アプローチするトレーニング機器です。

筋肉の深い層にまでしっかり電気刺激が届くため、腹横筋・多裂筋などの姿勢を支える筋肉を効率よく鍛えることができます。

● 楽トレの主な効果

① 姿勢が安定し、腰痛や肩こりの改善に

インナーマッスルは、身体の軸を支える重要な筋肉です。
ここが弱くなると、姿勢が崩れ、腰痛・肩こり・骨盤のゆがみなどを引き起こします。

楽トレで深層筋を鍛えることで、
・体幹が安定
・姿勢が整う
・関節への負担が軽減
し、慢性的な痛みの改善につながります。

② 基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に

インナーマッスルが増えると基礎代謝が向上します。
代謝が良くなると、脂肪が燃えやすくなり、太りにくい身体をつくることができます。

「運動しても体重が落ちにくい」という方には特におすすめです。

③ お腹周りが引き締まりやすくなる

腹部の深層筋を鍛えることで、ウエスト周りの引き締め効果も期待できます。
姿勢が良くなることで内臓の位置も整い、ぽっこりお腹の改善にもつながります。

④ 運動が苦手な方や高齢の方でも安心

楽トレは寝たまま受けられるため、
・運動が苦手な方
・体力に自信がない方
・痛みで運動ができない方
でも安全に筋力アップが可能です。

無理なく続けられる点が、多くの方に選ばれている理由の一つです。

● 当院での楽トレの活用方法

当院では、楽トレを以下のような目的で使用しています。

・腰痛・肩こりの根本改善
・姿勢の矯正
・産後の骨盤ケア
・スポーツのパフォーマンス向上
・日常生活の動作改善

施術と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

「体幹を鍛えたい」「姿勢を整えたい」「痛みを根本から改善したい」
そんな方は、ぜひ当院の楽トレを体験してみてください。
あなたの身体に合わせて、最適なプログラムをご提案いたします。