こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

夏になると「熱中症に注意！」という言葉をよく耳にします。しかし、実際にはもっと身近で気づきにくい“隠れ脱水”によって、体にさまざまな不調が起きていることをご存じでしょうか？

「最近、肩や腰が張ってつらい」「足がよくつるようになった」「体がだるくて朝スッキリ起きられない」…
そんな症状、もしかすると“水分不足”と“ミネラル不足”が原因かもしれません。

1.隠れ脱水とは？

隠れ脱水とは、自分では脱水に気づかないまま、体内の水分や電解質（ナトリウムやカリウムなど）が不足している状態のことを指します。
重度の脱水のようにめまいや意識障害が起こるわけではないため、多くの人が「ただの疲れかな？」と見逃してしまいます。

隠れ脱水になりやすい原因

• 冷房の効いた室内で長時間過ごす

• 冷たい飲み物ばかり飲む（内臓の冷え）

• カフェイン飲料（コーヒーやお茶）の摂りすぎ

• 汗をかいても水分補給をしていない

• 食事からの水分摂取量が少ない

特にデスクワークや車移動が多い方は、汗をかかなくても知らないうちに水分を失っているため、リスクが高くなります。

2.筋肉と水分は密接な関係がある

私たちの体の約60%は水分で構成されていますが、その中でも筋肉は水分を多く含む組織です。
筋肉内の水分やミネラルが不足すると、以下のような影響が出てきます。

• 筋肉の柔軟性が低下し、こわばりやすくなる

• 神経の伝達が鈍り、反応が遅くなる・足がつる

• 疲労物質の代謝が悪くなり、だるさや重さを感じやすい

• 慢性的な肩こり・腰痛・脚のだるさが起こりやすくなる

つまり、隠れ脱水は単に“喉が渇いた”という感覚だけでなく、体の深部にじわじわ影響を与えているのです。

3.接骨院でのアプローチ

当院では、夏特有の不調にも対応した施術やアドバイスを行っています。

● 筋肉の緊張をゆるめる手技療法

冷えや水分不足で硬くなった筋肉を、手技でじっくりほぐし、血流を改善します。血流が良くなることで老廃物の代謝も促進され、重だるさの改善につながります。

● ハイボルテージ・電気治療

深層の筋肉まで刺激し、自然な回復力を引き出します。足のつりやすさや筋肉のけいれんにも効果的です。

● 姿勢・生活習慣の指導

水分の取り方、冷房との付き合い方、日常的にできるストレッチなどもお伝えしています。対処療法だけでなく、根本からの改善を目指します。

4.自宅でできる隠れ脱水対策

• こまめな水分補給：のどが渇く前に少しずつ飲むのがポイント。

• ミネラル補給も忘れずに：スポーツドリンクや経口補水液、梅干し・味噌汁も◎。

• 冷房は直接体に当てない工夫を：風向きを変える、羽織を用意する。

• 冷たいものの摂りすぎに注意：胃腸が冷えると全身の代謝も落ちます。

5.最後に

夏の不調は「暑さのせい」と軽く見られがちですが、体内の水分・ミネラルバランスの乱れが深く関わっています。
特に肩こりや腰の張り、足のつりといった筋肉トラブルは、隠れ脱水を疑ってみることも大切です。

「いつものケアでは良くならない」「最近、体が変に重い」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、原因をしっかり見極めた上で、お一人おひとりに合わせた施術を行っております。

夏を元気に乗り切る体づくりを、一緒に始めましょう！

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

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安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

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こんにちは、安城ハピネス接骨院です。

「物をつかむと肘の外側が痛い」「パソコン作業や家事のあとにズキッとする」
このような症状、実は**テニス肘（外側上顆炎）**かもしれません。

テニス肘は、名前の印象から「スポーツをする人だけのケガ」と思われがちですが、実は日常生活の中でも誰にでも起こる症状です。

今回は、テニス肘の原因・症状・治療法についてわかりやすくご紹介します。

◆ テニス肘とは？

テニス肘は、正式には**「上腕骨外側上顆炎」**と呼ばれ、肘の外側にある骨の出っ張り付近に炎症が起こる疾患です。

前腕の筋肉（手首や指を伸ばす筋肉）を酷使することで腱に負担がかかり、炎症や微細な損傷が蓄積して発症します。

◆ こんな動作で悪化します！

• タオルを絞る

• ドアノブを回す

• パソコンやマウス操作の繰り返し

• 荷物を持ち上げる

• テニスやゴルフなどのラケットスポーツ

つまり、**主婦や事務職、力仕事の方など幅広い層に起こり得るのが「テニス肘」**なんです。

◆ テニス肘の主な症状

• 肘の外側にズキッと痛みが走る

• 手首を動かすと肘に痛みが響く

• 物をつかんで持ち上げると痛む

• 安静にしているときは痛みが軽いが、使うと強くなる

これらの症状が続く場合、早めに治療を受けることが大切です。

◆ 接骨院での治療法

当院では、症状の原因をしっかり見極め、以下のような施術を行います。

• 炎症・痛みを和らげる物理療法（超音波・ハイボルテージなど）

• 前腕や肩周りの筋肉の調整（手技療法）

• テーピング・サポーターによる関節の保護

• 再発を防ぐためのストレッチや姿勢指導

肘だけでなく、肩や手首の動きのバランスを整えることも回復を早めるポイントです。

◆ 放置するとどうなる？

初期は「ちょっと痛いな」程度でも、使い続けることで悪化し、慢性化・再発を繰り返すケースも少なくありません。
長引くと、日常生活にも支障が出てしまうため、早めのケアが重要です！

◆ まとめ

テニス肘は、早期発見・早期治療がカギです。
「肘が痛いけど、何科に行けばいいか分からない」という方も、ぜひ一度ご相談ください。

当院では、丁寧なカウンセリングと検査をもとに、一人ひとりに合わせた最適な施術プランをご提案しています。

肘の痛み、我慢せずにお気軽にご相談ください！

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「朝起きて一歩目のかかとが痛い…」「長く歩くと足の裏がジンジンする…」
そんな症状でお悩みの方はいませんか？それは**足底腱膜炎（そくていけんまくえん）**かもしれません。

足底腱膜炎とは？

足底腱膜炎は、足の裏のかかとから指の付け根にかけて伸びている腱（足底腱膜）に炎症が起こる疾患です。ランニングや長時間の立ち仕事、硬い靴やクッション性の少ない靴などによる足への過度な負担が原因で発症します。

主な症状

• 朝、起きて最初の一歩が特に痛い

• 長時間歩いた後に足の裏がズキズキする

• かかとを押すと強い痛みがある

痛みはかかと付近に集中しますが、ひどくなると足の裏全体に広がることもあります。

足底腱膜炎になりやすい人は？

• ランニング・ウォーキングをよくする方

• 立ち仕事が多い方

• 偏平足やハイアーチ（甲高）など足の形に特徴がある方

• クッション性の少ない靴をよく履く方

特に40～60代の方に多くみられますが、スポーツをしている学生にも増えています。

当院での施術方法

当院では、足底腱膜炎に対して以下のような施術を行います。

• 患部の炎症を抑える電気治療や超音波治療

• ふくらはぎ〜足裏の筋肉の緊張をほぐす手技療法

• 足のアーチを支えるテーピングやインソールのアドバイス

• 再発防止のためのストレッチ・セルフケア指導

早期の治療と正しいケアで、慢性化を防ぐことが可能です！

まとめ

足底腱膜炎は放っておくと長引きやすく、慢性化すると日常生活にも支障をきたします。「少しの痛みだから…」と我慢せず、違和感を感じたら早めにご相談ください。

あなたの足元から、健康な生活をサポートいたします！

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「朝起きたら急に腰が痛い！」
「物を持ち上げた瞬間に動けなくなった…」

このような突然の腰の激痛、「ぎっくり腰」は誰にでも起こる可能性がある症状です。しかし実は、ぎっくり腰には“前兆”があることが多いのをご存じですか？

今回は、ぎっくり腰になる前に現れやすいサインと、早期対処法についてお伝えします！

◆ ぎっくり腰とは？

正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然発症する強い腰の痛みを指します。重いものを持ち上げたとき、くしゃみをしたとき、朝の洗顔時など、ほんの些細な動作で起こることも。

◆ こんな前兆、見逃していませんか？

以下のような症状がある方は、ぎっくり腰のリスクが高まっているかもしれません。

・ 腰が重だるい・張っている感じが続く

長時間立っている・座っていると、腰がこわばるような感覚。

・ 朝、腰が固まっているように感じる

寝起きに腰を伸ばしづらい・前かがみがつらいなど。

・ 最近、足がつったり、姿勢が崩れている

筋肉疲労やバランスの崩れが、腰へ負担をかけている可能性大。

・ 過去にぎっくり腰を経験している

再発率が高く、前兆を感じたら早めのケアが重要です。

・ ストレスや疲労がたまっている

筋肉の緊張や自律神経の乱れが痛みを引き起こす原因に。

◆ なぜ前兆が出るの？

ぎっくり腰は、「急に起こるようで、実は蓄積型」のトラブルです。

• 日々の姿勢のクセ

• 運動不足による筋力低下

• ストレスによる筋緊張

• 骨盤や背骨の歪み

こうした要因が重なり、限界を超えたときに突然“グキッ”と発症するのです。

◆ 前兆を感じたらやるべき対策

◎ 無理な動作を避ける

重いものを持つ、無理な前屈・ひねり動作はNGです。

◎ 腰を冷やさない

冷房などで冷えて筋肉が硬直しないよう、腰回りは温めましょう。

◎ ストレッチや体操で柔軟性を保つ

太もも・股関節・背中周りのストレッチが効果的です。

◎ 接骨院で身体のバランスをチェック！

痛みが出る前の骨盤矯正・筋肉調整が予防に最も効果的です。

◆ 当院の対応

当院では、ぎっくり腰の前兆段階でのケアにも力を入れています。

• 骨盤・背骨のゆがみチェック

• 筋肉の深部まで届くハイボルテージ治療

• 姿勢改善・生活指導

• 日常動作の見直しアドバイス

早めの対応で、ぎっくり腰を未然に防ぎましょう！

◆ まとめ

「なんとなく腰が重い」「最近姿勢が悪い気がする」
そんな“ちょっとしたサイン”を見逃さず、早めにケアすることが大切です。

ぎっくり腰になる前に対策を打つことが、痛みのない生活への第一歩です。
気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください！

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「鍼（はり）って痛そう…」「本当に効くの？」
そんな不安をお持ちの方も多いかもしれません。
しかし、鍼は身体にやさしく、根本から症状改善をサポートしてくれる自然療法。近年では医療機関でも注目され、多くの方に選ばれています。

◆ 魅力1：自然治癒力を高める

鍼治療の最大の魅力は、自分自身の治る力＝自然治癒力を引き出せることです。
ツボや筋肉・神経に細い鍼を打つことで、血流が改善し、体のバランスが整い、回復力が高まります。

◆ 魅力2：副作用が少なく体にやさしい

鍼は薬を使わず、体に小さな刺激を与える施術なので、副作用がほとんどありません。そのため、体に負担をかけたくない方や、薬が合わない方にも安心して受けていただけます。

◆ 魅力3：さまざまな症状に対応

• 肩こり・腰痛

• 頭痛・眼精疲労

• 自律神経の乱れ（不眠・めまい・イライラ）

• 内臓の不調や冷え、むくみ など

鍼治療は「筋肉や神経だけ」でなく、「内臓・自律神経の働き」にもアプローチできるのが特徴です。体の内側から健康を整える効果が期待できます。

◆ 魅力4：リラックス効果も抜群

鍼治療を受けた方からよく聞かれるのが「終わったあとはスッキリ、体が軽くなる」「眠ってしまうほどリラックスできる」といった感想。
自律神経が整うことで、ストレス軽減や睡眠の質の向上にもつながります。

◆ はじめての方へ

当院では、髪の毛ほどの極細の鍼を使用しており、痛みはほとんど感じません。国家資格を持つスタッフが丁寧に対応しますので、安心してご相談ください。

気になる症状がある方、体の調子を整えたい方は、ぜひ一度「鍼治療」の魅力を体感してみてください。

ご希望があれば、季節ごとの症状に合わせた鍼の活用法などもご提案可能です。お気軽にお知らせください！

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