こんにちは。
今回は「肩こりからくる頭痛」でお悩みだった患者様の症例をご紹介します。同じような症状で困っている方の参考になれば幸いです。

来院されたきっかけ

40代の女性で、デスクワーク中心のお仕事をされています。
数年前から慢性的な肩こりはあったものの、最近になって後頭部を締めつけられるような頭痛がほぼ毎日起こるようになり、「仕事に集中できない」「夕方になると特につらい」とのことで来院されました。

頭痛はズキズキするというよりも、重く圧迫されるような感覚で、吐き気や光がまぶしく感じるといった症状はありませんでした。市販の鎮痛薬を飲むと一時的には楽になるものの、根本的には改善しない状態が続いていたそうです。

お身体の状態

実際にお身体を確認すると、首から肩にかけての筋肉が非常に硬く、特に僧帽筋や肩甲挙筋に強い緊張と圧痛がみられました。
首の動きもやや制限されており、動かすと肩から後頭部にかけて違和感が出る状態でした。神経学的な異常所見はなく、症状や所見から肩こりが原因の緊張型頭痛と考えられました。

施術とアドバイス

施術では、首・肩まわりの筋緊張を和らげることを目的に、手技療法と温熱によるケアを行いました。
また、長時間のデスクワークによる負担が大きかったため、

• モニターや椅子の高さなど作業環境の見直し

• 肩・首を中心とした簡単なストレッチ

• 同じ姿勢が続かないようにする習慣づくり

といった生活面でのアドバイスもあわせてお伝えしました。

経過について

施術開始から2週間ほどで「肩が軽くなってきた」と変化を実感され、頭痛の頻度も明らかに減少。
1か月後には、頭痛はほとんど出なくなり、仕事中のつらさも大きく改善しました。

今回の症例から分かること

肩こりによる頭痛は、単なる「疲れ」や「年のせい」と見過ごされがちですが、筋肉の緊張が続くことで日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
痛み止めだけに頼るのではなく、肩こりそのものを改善することが、頭痛解消への近道になるケースも少なくありません。

まとめ

「肩こりはあるけど、頭痛と関係あるとは思わなかった」
そんな方も多いのではないでしょうか。慢性的な肩こりや原因不明の頭痛でお悩みの方は、一度お身体の状態を見直してみることをおすすめします。

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「寒くなると膝が痛む」「冬は階段の上り下りが特につらい」
変形性膝関節症の方から、このような声をよく耳にします。実は、寒い時期は膝関節にとって負担が増えやすく、痛みや違和感が強く出やすい季節です。今回は、変形性膝関節症が寒い時期につらくなる理由について解説します。

冷えによる血流低下

寒さを感じると体は血管を収縮させ、体温を保とうとします。その結果、膝まわりの血流が悪くなり、筋肉や関節に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
血流が低下すると筋肉が硬くなり、関節の動きも悪くなるため、痛みやこわばりを感じやすくなります。

関節の動きが悪くなりやすい

変形性膝関節症では、関節軟骨がすり減り、関節内のクッション機能が低下しています。寒い時期は関節液の循環も悪くなり、膝の動きがさらにスムーズでなくなります。
その結果、立ち上がりや歩き始め、階段動作などで強い痛みを感じやすくなります。

筋力低下と運動量の減少

冬は外出や運動の機会が減りやすく、太ももやお尻の筋力が低下しやすい時期です。膝関節は筋肉によって支えられているため、筋力が落ちると関節への負担が増えてしまいます。
特に太ももの前側の筋肉が弱くなると、膝への衝撃を吸収できず、痛みが強く出やすくなります。

姿勢や歩き方の変化

寒さから体を丸める姿勢になりやすく、歩幅が小さくなったり、膝をかばう歩き方になりがちです。このような動作の変化は、膝関節に余計な負担をかけ、症状を悪化させる原因となります。

まとめ

変形性膝関節症が寒い時期につらくなるのは、冷えによる血流低下、関節の動きの低下、筋力低下、姿勢や歩き方の変化が重なっているためです。
痛みを我慢せず、膝を冷やさない工夫や無理のない運動を心がけることが大切です。症状が強い場合は、早めに接骨院などの専門家に相談することで、悪化の予防につながります。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

椅子に座ると無意識に足を組んでしまう、という方は多いのではないでしょうか。一見楽な姿勢に感じますが、足を組む癖は体の歪みを引き起こす大きな原因の一つです。長年続くことで、腰痛や肩こりなどさまざまな不調につながることがあります。

足を組むと、骨盤は左右どちらかに傾きやすくなります。骨盤は体の土台となる部分のため、ここが歪むと背骨のバランスが崩れ、体全体に影響が及びます。特に、いつも同じ側で足を組む方は、骨盤の左右差が固定されやすくなります。

骨盤が歪むと、腰への負担が増加します。筋肉が常に引っ張られた状態になり、血流が悪くなることで腰の重だるさや痛みを感じやすくなります。また、骨盤の傾きは背骨のカーブにも影響し、猫背や反り腰といった姿勢不良を引き起こす原因にもなります。

さらに、骨盤の歪みは肩こりや首の痛みにもつながります。体はバランスを取ろうとして無意識に姿勢を調整するため、上半身に余計な力が入り、首や肩の筋肉が緊張しやすくなるのです。左右どちらかの肩だけがこりやすいという方は、足を組む癖が影響している可能性があります。

下半身への影響も見逃せません。足を組む姿勢が続くと、股関節の動きが悪くなり、太ももやお尻の筋肉が硬くなります。その結果、歩き方が崩れ、膝や足首への負担が増えることもあります。また、血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷えを感じやすくなることもあります。

体の歪みを防ぐためには、まず足を組まない座り方を意識することが大切です。椅子に深く腰掛け、両足の裏を床につけ、骨盤を立てるように座りましょう。長時間同じ姿勢を続けないよう、こまめに立ち上がって体を動かすことも効果的です。

足を組む癖は、日常のちょっとした意識で改善できます。体の歪みを放置せず、早めにケアすることで、痛みや不調の予防につながります。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。当院では、体のバランスを整え、快適な日常生活をサポートしています。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

今回は「手首の痛みが続く原因」についてお話しします。物を持つ、スマートフォンを操作する、パソコン作業をするなど、手首は日常生活で頻繁に使われる部位のため、痛みが長引きやすい傾向があります。

手首の痛みが続く原因として多いのが、**使いすぎ（オーバーユース）**です。家事や育児、仕事での反復動作が続くと、手首周囲の筋肉や腱に小さな負担が積み重なり、炎症が起こりやすくなります。特に同じ動作を繰り返す方は、痛みが慢性化しやすくなります。

次に考えられるのが、腱や腱鞘のトラブルです。腱鞘炎は代表的な症状で、手首を動かすたびに痛みが出たり、特定の動きで強い痛みを感じることがあります。初期は違和感程度でも、無理を続けることで症状が悪化するケースも少なくありません。

また、手首の使い方のクセも痛みを長引かせる要因になります。パソコン作業時に手首が反った状態が続いたり、スマートフォンを片手で長時間操作するなど、不自然な角度での使用が続くと、手首への負担が増えてしまいます。

さらに、腕や肘・肩の影響も見逃せません。手首は腕全体と連動して動いているため、前腕の筋肉が硬くなったり、肘や肩の動きが悪くなることで、手首に余計な負担が集中することがあります。痛みの原因が手首以外にある場合も多く見られます。

姿勢の乱れや体のバランスの崩れも関係します。猫背や巻き肩などの姿勢不良があると、腕の位置が前に出やすくなり、手首や指に力が入りやすくなります。その結果、痛みがなかなか改善しない状態になることがあります。

手首の痛みを放置すると、物をつかむ動作や日常生活に支障が出るだけでなく、回復までに時間がかかることもあります。大切なのは、痛みの出ている部分だけでなく、体全体の使い方を見直すことです。

当院では、手首だけでなく肘・肩・姿勢まで含めて状態を確認し、原因に合わせた施術やセルフケアの指導を行っています。手首の痛みがなかなか良くならない、繰り返しているという方は、お気軽にご相談ください。

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こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

「服を着替えるときに肩が引っかかる」「洗濯物を干す動作がつらい」「腕を上げようとすると途中で止まる」など、肩が上げにくくなる症状でお悩みの方は少なくありません。強い痛みがなくても、日常生活に支障が出やすい症状の一つです。

肩が上げにくくなる原因としてまず考えられるのが、肩周囲の筋肉や関節の硬さです。デスクワークやスマートフォン操作が続くと、肩や胸の筋肉が縮こまり、肩関節の動きが制限されます。特に肩甲骨の動きが悪くなると、腕をスムーズに上げることが難しくなります。

次に多いのが、姿勢の崩れです。猫背や巻き肩の姿勢では、肩が前方に引っ張られ、関節に負担がかかります。この状態が続くことで、肩を上げる際に引っかかり感や違和感が出やすくなります。

また、**四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）**も代表的な原因です。肩関節周囲に炎症が起こり、痛みや可動域制限が出ることで、腕を上げる動作が困難になります。初期は「少し動かしにくい」「違和感がある」といった軽い症状から始まることも多く、放置すると動きがさらに悪くなる場合があります。

インナーマッスルの低下も見逃せません。肩を安定させる筋肉がうまく使えないと、腕を上げる際に関節へ負担が集中し、スムーズな動きができなくなります。

さらに、首や背中の影響によって肩が上げにくくなるケースもあります。頸や背中の動きが悪いと、肩周囲の筋肉が緊張し、肩関節の可動域に影響を与えます。

接骨院では、肩だけでなく姿勢や肩甲骨、頸・背中の状態を総合的に確認し、原因に合わせた施術を行います。「年齢のせい」と諦めず、早めのケアで肩の動きを取り戻しましょう。

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