【気温の変化と肩こりの関係性とは？】

こんにちは！安城ハピネス接骨院の廣村です。今回はこの時期気になる肩こりについてお話しようと思います！
朝晩の冷え込みや急な気温差が続く時期になると、「肩こりがひどくなった」「首が重だるい」という患者様が一気に増える傾向があります。実は、気温の変化は肩こりの大きな原因のひとつなのをご存じでしょうか？今回はその理由と、当院で行っている効果的な施術についてご紹介します。

■ 気温の変化が肩こりを引き起こす理由

① 筋肉が冷えて硬くなる

気温が下がると、体温を保つために血管が収縮します。すると血流が悪くなり、首・肩周りの筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、筋肉は硬くなり、肩こりや頭痛を感じやすくなります。

② 自律神経の乱れ

急な寒暖差は、自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替えを忙しくさせ、乱れの原因に。自律神経が乱れると筋肉が過緊張になり、肩こり・首こりが悪化します。

③ 姿勢の崩れが加速する

寒いと肩をすくめたり背中を丸めがちになります。この姿勢は首肩に大きな負担を与え、慢性的なコリの原因となります。

■ 当院で行う「肩こり対策」

気温差で硬くなった身体には、“血流改善”と“自律神経のバランス調整”が非常に重要です。当院では次の施術を組み合わせて、肩こりの根本改善を目指します。

◎ MHW（マイルドホットウェーブ）

MHWは、身体の深部を優しく温める温熱×高周波の治療器です。

• 深部から温まるため血流が大幅にアップ

• 冷えて固まった筋肉がゆるみやすい

• 自律神経の調整にも働きかけ、リラックス効果

• 代謝促進で肩こりの“戻り”を防ぐ

特に寒暖差によって肩こりが悪化している方には、MHWの深部温熱がとても相性の良い施術です。

◎ 骨盤矯正で「姿勢の崩れ」を改善

姿勢が悪いと、肩や首に余計な負担がかかり続けます。
骨盤は身体の土台であり、ここが歪むと上半身もバランスを崩し、肩こりが慢性化します。

当院の骨盤矯正では、

• 骨盤の歪みを整える

• 背骨の負担を分散させる

• 肩・首への負担を軽減する

といった効果により、姿勢改善から肩こりの根本ケアへつなげます。

◎ 手技療法・ストレッチでさらに効果アップ

硬くなった首肩の筋肉を丁寧に緩め、動きの悪くなった関節を改善することで、施術後の軽さが持続しやすくなります。MHWや骨盤矯正と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

■ まとめ

気温の変化は、筋肉の硬さ・血流の低下・自律神経の乱れを引き起こし、肩こりを悪化させます。つらい肩こりをそのまま放置すると、頭痛・倦怠感・集中力の低下にもつながるため、早めのケアが大切です。

当院では MHW（マイルドホットウェーブ） と 骨盤矯正 を取り入れた施術で、気温差に負けない身体づくりをサポートしています。
「最近肩こりがひどくなってきた」「寒くなると毎年つらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市肩こり
#安城市接骨院情報
#安城市代謝向上
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

歩いたときやしゃがんだとき、足首に「つまる」「引っかかる」ような違和感を覚えたことはありませんか？
痛みは強くないけれど、スムーズに動かない・伸び切らないと感じるこの症状は、放置するとケガのリスクや姿勢の乱れにつながることがあります。今回は、足首のつまり感の原因と、接骨院でのアプローチをご紹介します。

■ 足首がつまる原因とは？

足首の“つまり感”は、主に以下のような要因で起こります。

① 関節の動きの硬さ（可動域制限）

足首前方の関節が固くなることで、しゃがみ込みや踏み込みの際に前方へ動くスペースが足りず、つまるような感覚が出ます。
運動不足、デスクワーク、加齢などで関節周囲の組織が硬くなりやすくなります。

② 前方インピンジメント（前方の組織が挟まる状態）

運動時の負荷や捻挫の後遺症などで、足首の前側に炎症や肥厚が起こり、骨と骨の間で組織が挟まってしまうと、動かしたときに“つまる”感じが発生します。
スポーツをされる方に多く見られる症状です。

③ 足首の捻挫の後遺症

過去の捻挫によって靱帯が緩くなったり、関節の位置が微妙にずれてしまうと、足首が安定しなくなります。その結果、関節がスムーズに動かず、つまる・ガクつくといった違和感が起きます。

④ ふくらはぎ・すねの筋肉の硬さ

筋肉が硬くなると関節の動きが制限され、足首が正しく動かなくなります。特にふくらはぎは足首の動きを大きく左右するため、硬さがあると“つまる”原因になります。

■ 放置するとどうなる？

• しゃがむ・階段の昇り降りがつらい

• 運動時のパフォーマンス低下

• 捻挫の再発リスク増加

• 膝や腰への負担増加

足首の不調は全身のアライメントに影響し、姿勢の乱れにもつながります。

■ 接骨院での施術

当院では、足首のつまり感に対し以下の施術を行います。

• 関節の可動域を広げる調整

• 筋肉の緊張を取る手技・電気施術

• 捻挫後の後遺症改善アプローチ

• 足首の安定性を高めるトレーニング

• 股関節や膝など関連部位のバランス調整

ただ足首だけを診るのではなく、全体の動きとバランスをチェックしながら根本改善を目指します。

■ 自宅でできるケア

• ふくらはぎ・前脛骨筋（すね）のストレッチ

• タオルを使った足首の可動域トレーニング

• 正しい歩き方の意識

• 湯船でしっかり温めて血流促進

無理のない範囲での継続がポイントです。

足首に違和感があると、動くたびにストレスを感じてしまいます。
「最近足首がつまる気がする」「しゃがむと突っ張る」という方は、早めのケアがとても大切です。気になる症状があれば、ぜひご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です

「肩が痛くて上がらない」「夜になるとズキズキして眠れない」「髪を結ぶ・服を着る動作がつらい」
このような症状が続く場合、いわゆる“五十肩（肩関節周囲炎）”の可能性があります。40〜60代に多く見られ、放置すると半年〜1年以上続くこともあるため、早めのケアが重要な症状です。

● 五十肩とは？

五十肩とは、肩関節周囲の組織（関節包・腱・靭帯・筋肉など）が炎症を起こし、肩の痛みや動かしにくさが生じる状態をいいます。
明確な原因があるわけではなく、加齢や血流不足、使いすぎ、姿勢の悪さなどが重なって発症すると考えられています。

● 五十肩の主な症状

① 強い痛み（炎症期）
特に腕を動かしたときや夜間にズキッと響く痛みが出ます。この時期は無理に動かすと悪化しやすいため注意が必要です。

② 動かしづらい（拘縮期）
腕が上がらない、後ろに回らないなど、可動域が大きく制限されます。生活動作がつらくなるのもこの時期です。

③ 徐々に改善（回復期）
少しずつ痛みが軽減し、動きが戻ってくる段階です。この時期は適切な運動で回復スピードを高められます。

● なぜ五十肩は長引くのか？

肩関節は全身で最も可動域が大きく、複数の筋肉や腱が複雑に関わっています。一度炎症が起きると、それらの組織が固まってしまい、動かせる範囲がどんどん狭くなります。その結果、自然回復だけに頼ると時間がかかり、再発しやすいという特徴があります。

● 自分でできるケア

・痛みが強い時期は無理をしない
炎症がある時期は積極的に動かすと悪化するため、まずは安静と冷却を優先します。

・肩周りを温めて血流改善
慢性化してきたら温めて血行を良くすることで動きが戻りやすくなります。

・軽いストレッチ
肩甲骨を動かす体操やタオルストレッチは、拘縮改善に効果的です。

● 接骨院での施術内容

当院では、

• 肩周囲の筋緊張を取り除く手技療法

• 炎症の軽減や可動域改善に効果的な電気施術（ハイボルテージ・超音波）

• 肩関節の動きをスムーズにする調整

• 肩甲骨の可動域を広げる運動指導

• 姿勢改善・再発予防のトレーニング
  などを、状態に合わせて組み合わせ、根本的な改善を目指します。

五十肩は適切な施術を行うことで改善スピードが大きく変わります。「辛いけど年齢だから仕方ない」と放置せず、早めにご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

気温がぐっと下がるこの季節、肩や腰の痛みを感じる方が増えています。
その原因のひとつが「寒さによる筋肉のこわばり」です。

寒くなると、体温を逃がさないように血管が収縮し、筋肉への血流が減少します。
血流が悪くなると筋肉は酸素不足になり、硬くなりやすくなります。
さらに、寒さで無意識に体を縮こめる姿勢をとることで、肩こりや腰痛が悪化しやすくなるのです。

特に冬は、運動量の低下や厚着による動きづらさも重なり、筋肉の柔軟性が落ちやすい時期。
その結果、少しの動作でも筋肉に負担がかかり、「ギックリ腰」など急な痛みを引き起こすケースも少なくありません。

・冬の肩こり・腰痛対策のポイント

・体を温めて血流を促す
　湯船にゆっくり浸かることで全身の血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。
　シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10〜15分入るのがおすすめです。

・軽い運動・ストレッチを取り入れる
　冷えた体をいきなり動かすのはNG。
　朝起きた時や就寝前に、肩を回したり腰をねじったりする軽いストレッチで筋肉を温めましょう。

・姿勢を意識する
　寒さで背中を丸める「猫背姿勢」は肩や腰の筋肉に負担をかけます。
　座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つだけでも血流が改善されやすくなります。

・温熱・電気療法で筋肉をケア
　接骨院では、手技による筋肉のほぐしに加えて、電気療法や温熱療法で深部の筋肉を温め、血流を改善させることができます。
　慢性的なこりや痛みを感じている方には、継続的なケアがおすすめです。

寒さによる筋肉の硬直は、放っておくと慢性的な肩こり・腰痛につながります。
「冬だから仕方ない」とあきらめず、早めのケアで快適な身体を保ちましょう。

当院では、血流改善・姿勢調整・インナーマッスル強化を組み合わせた施術で、寒さに負けない身体づくりをサポートしています。
しつこい冬の肩こり・腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院

こんにちは！安城ハピネス接骨院です。

足のトラブルの中でも、「扁平足」や「外反母趾」は多くの方が悩む症状です。どちらも足のアーチ構造の崩れが関係しており、放っておくと足だけでなく膝や腰にも負担がかかります。今回は、その原因と痛みを軽減するための方法を紹介します。

【扁平足・外反母趾の原因とは？】

足の裏には「土踏まず」と呼ばれるアーチ構造があります。このアーチは、体重を分散させたり、衝撃を吸収する役割を持っています。
ところが、筋力低下や不適切な靴、立ち仕事・長時間の歩行などによって、このアーチが崩れてしまうと扁平足になります。

一方、外反母趾は、親指の付け根が内側に曲がり、親指が人差し指のほうへ倒れる状態です。これは足の横アーチの崩れや、幅の狭い靴・ハイヒールの常用が原因で起こります。

【痛みを軽減するセルフケア】

1. 足裏の筋肉を鍛える「タオルギャザー」
   　床にタオルを敷き、足の指でタオルを手繰り寄せるように動かします。土踏まずを支える筋肉（足底筋群）を鍛えることで、アーチの低下を防ぎます。1日1〜2分から始めましょう。

2. 足指のストレッチ
   　お風呂上がりなど、筋肉が温まっているときに、足の指を1本ずつ軽く広げたり、回したりします。固くなった関節を柔らかく保つことで、親指の変形進行を防ぎやすくなります。

3. ふくらはぎや足首の柔軟性を保つ
   　ふくらはぎの筋肉が硬くなると、足の動きが制限され、アーチを支えにくくなります。壁に手をついて、アキレス腱を伸ばすストレッチを行いましょう。1回20〜30秒を1日2セット程度がおすすめです。

4. インソール（足底板）の活用
   　接骨院などで自分の足に合わせたインソールを作成することで、アーチのサポートや足の負担軽減が期待できます。市販のものでも、土踏まずをしっかり支えるタイプを選ぶと良いでしょう。

【日常生活での注意点】

• ヒールや幅の狭い靴を避ける

• 足先にゆとりのある靴を選ぶ

• 長時間の立ち仕事の際は、こまめに足を休める

【まとめ】

扁平足や外反母趾は、日常生活の中で少しずつ進行していくことが多い症状です。早めにケアを始めることで、痛みの悪化を防ぎ、快適に歩ける足を保つことができます。

もし「歩くと足の裏が痛い」「親指の付け根が腫れてきた」といった症状がある場合は、自己判断せず、早めに接骨院へご相談ください。足の状態をチェックし、あなたに合った施術やリハビリ方法をご提案いたします。

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院