ロック・ペーパー・シザーズ ジャンプ 【トレーニング目標】 一般：２０秒 スポーツ愛好者＆アスリート：３０秒～限界まで 【目的】 ヒップアップ効果。 持久力、最大酸素摂取量や筋力アップと同時に股関節の柔軟性やバランス能力 … 続きを読む →

デスクワークや腱鞘炎の方必見！どこでも簡単ストレッチ法！ こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの坂口です。 今回は「前腕のストレッチ」の方法をご紹介したいと思います。 近年ではデスクワークの方が多くみられ、パソコンを … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ 無理なくトレーニングは行えていますか？ 今回紹介するのは、トレーニングに一工夫する事により、倍以上の負荷そして効果を生み出すトレーニング方法を紹介させて頂きます！ 今回トレーニングに一工夫加えるのは「 … 続きを読む →

みなさんこんにちは。 動画のご視聴をして頂きありがとうございます！ さて、今回の動画では「肩こり」に悩まれている方へ向けて、セルフでケアをしていく方法についての動画になります。 「肩こり」と一言で言っても色々な原因で起こ … 続きを読む →

こんにちは。 ハピネスグループ施術スタッフの前川です。 今回はマラソン初心者によくある膝のテーピングをご紹介します。 今回のテーピングはとっ～ても簡単です。 用意した頂くものは5ｃｍ幅のテーピングを約２０ｃｍほどにカット … 続きを読む →