皆さんこんにちは！ 筋トレの調子はいかがでしょうか？ 今回も簡単なトレーニングをお伝え致します！ 今回は腹筋（シックスパッド）を綺麗に見せる筋肉を鍛えていきます！ その筋肉の名前は腹斜筋です！ せっかく腹筋が付いて来たの … 続きを読む →

こんにちは！ハピネスグループ施術スタッフの河合です。 今回は仕事や家事で疲れた太ももへのストレッチを2つご紹介します。 【１つ目】 ① 両足を揃えて立ち、軸となる足とクロスさせるように反対側の足を後ろに大きく引き、足の甲 … 続きを読む →

子供のころにドッヂボールやバスケットボールなどで遊んでいる際、受けそこなって指を持っていかれたり、指先に当たったりして痛い思いをした方は多いのではないでしょうか。 突き指ってなに？ 指先に物が当たるなど、指の関節周囲にあ … 続きを読む →

こんにちは！ ハピネスグループ施術スタッフの増田です。 今回はふくらはぎに貼るテーピングについてご紹介をします。 ふくらはぎには腓腹筋、ヒラメ筋があります。 この筋肉は膝周りから踵までつながっています。足首の動きに対して … 続きを読む →

～ハピネス式バック・ランジ～ 【トレーニング目標】 一般の方：左右３回 スポーツ愛好者＆アスリート：１０回～ 【目的】 ヒップアップ効果。 筋力アップと同時に股関節の柔軟性やバランス能力を高めます。 スポーツでは、特にサ … 続きを読む →