寒い季節や冷房の影響で手足が冷たくなる「冷え症」。特に女性に多く見られ、血行不良や代謝の低下が原因となることが多いです。日常生活の工夫や適切なケアで冷え症を改善することができます。 冷え症の主な原因 ・血行不良：長時間同 … 続きを読む →

反り腰は、腰が必要以上に反った状態で、腰痛や姿勢不良の原因となります。その大きな要因のひとつが腹筋の筋力不足です。今回は、反り腰と腹筋の関係性について解説します。 1. 反り腰とは？ 反り腰は、骨盤が前に傾き、腰椎が過剰 … 続きを読む →

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る症状です。多くの場合、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因となりますが、実は「姿勢の乱れ」も大きな要因となることがあります。 姿勢が坐骨神経痛に … 続きを読む →

睡眠と肩こり、頭痛には深い関係があり、これらの症状が互いに影響し合うことがよくあります。肩こりや頭痛を抱える方の中には、睡眠の質が悪いことが原因となっているケースが多く見られます。 まず、睡眠の質が低いと、体の回復が十分 … 続きを読む →

肩甲骨は肩関節の動きに重要な役割を果たし、その可動域が狭くなると肩こりや姿勢の悪化を引き起こすことがあります。今回は、肩甲骨の可動域が狭くなる主な原因と、それを改善するための対策をご紹介します。 肩甲骨の可動域が狭くなる … 続きを読む →