こんにちは。可動域を広げるストレッチは、体の動きをスムーズにし、日常生活やスポーツでのパフォーマンスを向上させるために役立ちます。可動域が狭いと、肩や腰、膝などに負担がかかりやすくなり、ケガや痛みの原因にもなります。関節 … 続きを読む →

膝の痛みは、年齢や運動習慣、体の使い方などさまざまな要因が関係しています。膝は人体の中でも大きな関節であり、日常生活の動作や運動で大きな負荷がかかるため、痛みが生じやすい部位です。ここでは、膝の痛みの代表的な原因について … 続きを読む →

こんにちは。猫背は、現代人に多く見られる姿勢の問題の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因で、姿勢が崩れ、背中が丸まってしまう事が多くなっています。猫背は見た目だけでなく、肩こりや腰痛、 … 続きを読む →

こんにちは。突き指はスポーツや日常生活でよく起こるケガの一つで、特に手を使う活動中に多く見られます。手指を不意に衝撃を受けることで、関節や靭帯にダメージが生じることが原因です。今回は、突き指の症状や対処法、そして予防方法 … 続きを読む →

四十肩（正式には「肩関節周囲炎」）は、40代以降に多くみられる肩の痛みや可動域制限を伴う症状です。主な原因は加齢による肩周りの組織の変性です。肩関節は、腕をあらゆる方向に動かすための複雑な構造をしており、筋肉、腱、靭帯が … 続きを読む →