肩こりと頭痛は密接な関係があります。特に緊張型頭痛や片頭痛は肩こりと関連していることが多く、肩や首の筋肉の状態が頭痛を引き起こしたり悪化させる原因となります。

1. 緊張型頭痛

肩や首の筋肉が緊張することで血流が悪化し、筋肉内に疲労物質が蓄積します。この状態が神経を刺激し、頭痛を引き起こします。頭の後ろから前にかけて締め付けられるような痛みが特徴です。長時間のデスクワークやストレスが原因となるケースが多いです。

2. 片頭痛と肩こり

片頭痛は血管の拡張や神経の炎症が原因とされていますが、肩こりが片頭痛の引き金になることもあります。肩や首の筋肉が緊張すると、三叉神経血管系が刺激され、血流の乱れや神経の興奮が片頭痛を引き起こすと考えられています。

3. 自律神経の関与

肩こりによる筋肉の緊張は自律神経のバランスにも影響を及ぼします。自律神経の乱れは血流の悪化を招き、頭痛を誘発する可能性があります。特にストレスが加わると、肩こりと頭痛が同時に悪化することがあります。

改善方法

肩こりからくる頭痛を防ぐためには、姿勢の改善や首・肩周りのストレッチが有効です。また、リラクゼーションや血流を促す施術も効果的です。肩こりと頭痛が慢性化する前に、早めにケアを行うことが大切です。