こんにちは。冬になると肩こりに悩む方が増える傾向があります。寒さによる体への影響や、冬特有の生活習慣が原因となり、肩の筋肉が硬くなることが多いのです。今回は、寒さが肩こりを引き起こす理由や、改善・予防方法について詳しく解説します。

寒さが肩こりを引き起こす理由
血行不良
寒い季節には血管が収縮し、血流が悪くなります。肩周りの筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質がたまりやすくなるため、肩こりが起こりやすくなります。

筋肉の緊張
冷えた環境に長時間いると、体は無意識に筋肉を緊張させて体温を保とうとします。この状態が続くと筋肉が硬直し、肩こりを引き起こします。

運動不足
寒いと外出を控えがちになり、体を動かす機会が減ります。これにより筋力が低下し、肩周りの筋肉に余計な負担がかかることがあります。

姿勢の悪化
冬は暖房の効いた部屋で長時間座ったり、縮こまった姿勢で過ごしたりすることが多く、肩や首への負担が増加します。

寒さによる肩こりを改善・予防する方法
体を温める
・肩周りを冷やさないように、マフラーやストールを活用する
・湯船にゆっくり浸かることで、血行を促進する

適度な運動を心がける
・軽いストレッチや体操を行い、肩周りの筋肉をほぐす
・肩甲骨を動かすようなエクササイズがおすすめ

姿勢を正す
・長時間の作業時は、定期的に姿勢をチェックし、正しい位置を保つ
・デスクワーク中は肩が上がらないよう、リラックスした状態を意識する

生活環境を整える
・部屋を適度に暖め、寒さを防ぐ
・加湿器を使い、乾燥を防ぐことで筋肉の負担を軽減

肩のセルフケアをする
・肩を軽くマッサージする
・温熱シートやホットタオルを肩に当てる

当院での肩こりケア
寒さによる肩こりを放置すると、慢性的な痛みや可動域の制限につながることがあります。当院では以下のような施術で肩こりの改善をサポートしています。

手技療法：筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します
温熱療法：肩周りを温めてリラックス効果を高めます
ストレッチ指導：自宅で簡単にできるストレッチをお教えします
肩こりにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

冬の肩こりを乗り越えるために
寒い冬でも快適に過ごすためには、日頃からのケアが大切です。体を冷やさない工夫や、軽い運動を取り入れることで、肩こりを予防できます。当院では一人ひとりのお悩みに合わせたアドバイスを行っていますので、ぜひご利用ください！

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

安城ハピネス接骨院・整体院

愛知県安城市住吉町荒曾根1-244
0566-93-1638

#安城市ギックリ腰
#安城市接骨院情報
#安城市ハイボルテージ治療
#安城市骨盤矯正
#安城市テーピング指導
#安城市運動アドバイス
#安城市ハピネス接骨院