肩こりは多くの人が悩む症状ですが、その原因や症状は一様ではありません。肩こりにはいくつかの種類があり、それぞれに適した対処法やケアが異なります。今回は、肩こりの代表的な種類とその特徴について紹介します。

1. 筋肉疲労型肩こり

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さが原因で発生するのが「筋肉疲労型肩こり」です。首や肩の筋肉が長時間緊張状態にあると、血行が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。このタイプの肩こりは、首や肩の筋肉が硬くなり、重い感じや鈍痛を伴うのが特徴です。適度なストレッチや姿勢改善、休息を取ることで症状の緩和が期待できます。

2. 血行不良型肩こり

血行不良型肩こりは、冷えや運動不足が原因で血液循環が悪くなり、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に行き渡らないことで発生します。このタイプは、冷え性の方やデスクワークが多い方に多く見られ、肩や首だけでなく、背中や腕にも痛みが広がることがあります。温かいお風呂に入る、ホットパックを使用する、軽い運動を行うなど、血行を促進する対策が有効です。

3. ストレス型肩こり

ストレスや精神的な緊張が原因で発生するのが「ストレス型肩こり」です。心身が緊張状態になると、肩や首の筋肉が硬直し、血行が悪くなるため、こりや痛みが発生します。デスクワークや家事などで精神的な負担が大きい方に多く見られます。このタイプの肩こりは、リラックスできる時間を作ったり、深呼吸や瞑想などのリラクゼーション法を取り入れることで症状を和らげることができます。

4. 骨格の歪み型肩こり

姿勢の悪さや骨盤・背骨の歪みが原因で起こる「骨格の歪み型肩こり」もあります。猫背や反り腰、左右の肩の高さが違うなど、日常の姿勢が長期間にわたって悪化していると、筋肉や関節に余計な負担がかかり、肩こりが引き起こされます。この場合、接骨院での姿勢矯正や骨盤矯正を行うことで、根本的な改善が期待できます。

5. 病気が原因の肩こり

肩こりの中には、内臓の疾患や神経のトラブルが原因で発生するケースもあります。例えば、頚椎椎間板ヘルニアや五十肩、心臓や肝臓の疾患が肩こりの原因となることがあります。このような場合、ただの肩こりと放置せず、早めに専門医の診察を受けることが重要です。

まとめ

肩こりはその原因や症状に応じて、さまざまな種類があります。自己判断でケアを行う前に、まず自分の肩こりの原因を正しく理解することが大切です。接骨院では、肩こりの原因に応じた適切な施術やアドバイスを提供しているため、気になる症状があればお気軽にご相談ください。