「頸肩コリと頭痛の関係性について」愛知県安城市安城ハピネス接骨院

こんにちは。頸肩コリと頭痛は多くの人が経験する症状ですが、これらの症状が密接に関連していることをご存知でしょうか？日常生活の中でこれらの症状を放置してしまうと、慢性化し生活の質を大きく損なう可能性があります。今回は、頸肩コリが頭痛に与える影響やその原因、改善方法について詳しく解説します。

頸肩コリと頭痛の関係性
頸肩コリが原因で引き起こされる頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれることが多いです。この頭痛は、首や肩の筋肉が緊張し続けることで、頭部の血流が悪化したり、神経を圧迫したりすることが原因とされています。

さらに、頸椎（首の骨）のずれや不安定さが関与する場合、頭部へ伝わる神経に悪影響を与え、「頚性頭痛」を引き起こすこともあります。この場合、首を動かすと痛みが悪化する特徴があります。

主な原因
姿勢の悪さ
長時間のスマートフォンやパソコン作業により、猫背やストレートネックになりやすく、頸肩の負担が増加します。

筋肉の緊張
ストレスや疲労により、首や肩の筋肉が固まると、血行不良や酸素不足を引き起こし頭痛につながります。

血流の悪化
首や肩の緊張で血管が圧迫され、脳への血流が不足することがあります。これにより鈍い痛みや重さを感じることがあります。

改善方法
姿勢を正す
日常的に姿勢を意識し、デスクワーク時には椅子や机の高さを調整して、肩や首に負担をかけないようにしましょう。

ストレッチとエクササイズ
軽いストレッチやインナーマッスルを鍛える運動を行い、首や肩の筋肉を柔軟に保ちましょう。以下のストレッチがおすすめです：

首をゆっくり前後左右に動かす。
肩甲骨を寄せるようにして肩を回す。
温める
ホットパックや温かいタオルを使い、首や肩を温めることで血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

適切な治療を受ける
頸肩コリが頭痛にまで及んでいる場合は、接骨院での施術を受けることを検討しましょう。筋肉の緊張を緩和し、姿勢を整える施術は大きな効果があります。

予防のための日常習慣
定期的に休憩を取り、体を動かす。
十分な睡眠を確保し、ストレスを軽減する。
水分をこまめに摂取し、体内の循環を促進する。
頸肩コリによる頭痛は、日々のケアや習慣の改善で予防や軽減が可能です。しかし、症状が続く場合や悪化する場合には、専門家に相談することをおすすめします。当院では、頸肩コリや頭痛に対する効果的な施術を行っておりますので、お気軽にご相談ください。

お体のケアをしながら、快適な毎日をサポートします！