「偏平足の原因とは？」愛知県安城市安城ハピネス接骨院

こんにちは。偏平足は、足裏のアーチが低くなり、足の裏全体が地面に接触する状態を指します。これは成長過程や生活習慣の影響で起こりやすいもので、さまざまな原因が関係しています。偏平足はそのままにしておくと、膝や腰に負担がかかり、痛みや姿勢の問題を引き起こすことがあります。以下、主な原因を紹介します。

1. 遺伝的要因
偏平足は家族の中で遺伝しやすく、親が偏平足の場合、子供も同様の足の形になる可能性が高いとされています。これは、アーチを支える筋肉や靭帯の形状が遺伝により似るためと考えられます。

2. 足裏の筋肉や靭帯の弱さ
足裏の筋肉や靭帯が弱いと、アーチが支えられず、偏平足になりやすくなります。特に、普段から靴に頼りすぎて裸足で歩く機会が少ない人は、足の筋肉が鍛えられず、偏平足を引き起こしやすくなります。

3. 過度な体重増加
体重の増加により、足にかかる負担が増えると、足のアーチが押しつぶされ、偏平足が進行する可能性があります。特に、妊娠中や急激な体重増加がある場合は、偏平足になりやすいです。

4. 歩き方や姿勢の癖
内側に重心が偏りやすい「内反足」や、外側に重心がかかる「外反足」のような歩き方の癖があると、足裏の筋肉に不均等な負荷がかかり、アーチの形成が阻害されて偏平足の原因になることがあります。

5. 靴の影響
サポート力のない靴やサイズの合っていない靴を長時間履き続けると、足のアーチが支えられず、偏平足が進行する場合があります。特に硬い床を歩く環境では、クッション性のある靴を選ぶことが大切です。

6. 加齢
加齢に伴って、靭帯や筋肉が弱くなり、アーチを支えきれなくなることがあります。また、筋力低下や靭帯の弛緩が原因で、徐々に偏平足が進行することもあります。

偏平足を予防・改善するためにできること
偏平足の予防には、適切な運動や筋肉を鍛えることが重要です。日常生活でできる簡単な足裏のストレッチや、アーチを支える筋力トレーニングなどを取り入れることで、偏平足を防ぐ手助けになります。また、サポート力のある靴を選ぶことも、足への負担を軽減し、偏平足の進行を防ぐのに効果的です。

偏平足は、日常生活に支障をきたす場合もあるため、気になる方は接骨院での相談や治療を検討してみてください。