鵞足炎とは？

鵞足炎は、膝の内側にある「鵞足」と呼ばれる部分の炎症です。「鵞足」とは、膝の内側にある三つの筋肉（縫工筋、薄筋、半腱様筋）の腱が一つにまとまって膝の内側に付着する部分のことを指します。この部分が鵞鳥の足に似ていることから、「鵞足」と名付けられました。

鵞足炎の原因

鵞足炎の主な原因は、過度な負荷や繰り返しの動作によるものです。具体的には以下のような原因が考えられます：

1. 運動過多：特にランニングやジャンプなどの膝に負担がかかる運動を過度に行うこと。
2. 姿勢の問題：歩行や運動時の姿勢が悪いと、膝に不均等な負荷がかかりやすくなります。
3. 筋力のアンバランス：太ももや股関節周りの筋力が不足していると、膝にかかる負担が増えます。
4. 急な運動量の増加：急に運動量を増やすと、筋肉や腱が対応しきれず炎症が発生します。

鵞足炎の症状

鵞足炎の主な症状は膝の内側の痛みです。この痛みは、以下のような状況で強く感じられることが多いです：

• 階段の昇り降り
• 長時間の歩行やランニング
• 膝を曲げた状態での動作

また、膝の内側に腫れや熱感を感じることもあります。症状が進行すると、日常生活に支障をきたすこともあるため、早期の対処が重要です。

鵞足炎の対処方法

鵞足炎の治療には、以下の方法が効果的です：

1. 休養：まずは膝を安静にし、炎症を抑えることが重要です。運動を控え、膝に負担をかけないようにしましょう。
2. アイシング：痛みや腫れを軽減するために、氷で冷やすことが効果的です。1回につき15-20分程度、1日に数回行うと良いでしょう。
3. ストレッチとマッサージ：周囲の筋肉をほぐし、柔軟性を高めることが大切です。特に、太ももや股関節周りのストレッチを行いましょう。
4. 適切な運動：筋力バランスを整えるための運動を取り入れます。接骨院で専門的なアドバイスを受けながら、安全な方法で筋力を鍛えましょう。

接骨院での治療

接骨院では、鵞足炎に対して以下のような治療を提供しています：

• 物理療法：超音波や電気刺激を用いて、炎症を和らげます。
• マッサージ：筋肉や腱の緊張を緩和し、痛みを軽減します。
• テーピング：膝を安定させ、負担を軽減するためのテーピングを行います。
• リハビリ指導：自宅で行えるエクササイズやストレッチの指導を行い、再発防止に努めます。

鵞足炎は早期の対処が重要です。膝の痛みを感じたら、無理をせずに休養を取り、専門家の診察を受けることをおすすめします。適切な治療を受けることで、早期回復が可能です。接骨院では、皆様の健康をサポートするために、最適な治療を提供いたします。お困りの際は、ぜひご相談ください。