後頭下筋群と頭痛の関係性

こんにちは、安城ハピネス接骨院の廣村です。今日は、「後頭下筋群と頭痛の関係性」についてお話しします。頭痛に悩まされている方は多いですが、その原因の一つとして後頭下筋群が関与していることをご存知でしょうか？

後頭下筋群とは？

後頭下筋群は、頭の後ろ、首の付け根部分に位置する小さな筋肉群です。この筋肉群は、頭と首の動きをサポートし、頭部の安定性を保つ重要な役割を果たしています。後頭下筋群は以下の4つの筋肉で構成されています：

1. 大後頭直筋
2. 小後頭直筋
3. 上頭斜筋
4. 下頭斜筋

後頭下筋群と頭痛の関係性

後頭下筋群は、頭痛と密接に関連しています。特に、緊張型頭痛や片頭痛の発症に関与しているとされています。その理由としては、以下のような要因が挙げられます：

1. 筋肉の緊張 後頭下筋群が過度に緊張すると、筋肉内の血流が悪化し、酸素供給が不足します。この状態が続くと、筋肉内に老廃物が蓄積し、痛みの原因となります。
2. 神経の圧迫 後頭下筋群が緊張すると、周囲を走る神経が圧迫され、頭痛が引き起こされることがあります。特に、大後頭神経や小後頭神経が圧迫されると、後頭部から側頭部にかけて痛みが生じることがあります。
3. 姿勢の問題 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、前かがみの姿勢が続くと、後頭下筋群に負担がかかります。この姿勢の悪化が筋肉の緊張を招き、頭痛の原因となります。

後頭下筋群の緊張を和らげる方法

頭痛を予防・軽減するためには、後頭下筋群の緊張を和らげることが重要です。以下の方法を試してみてください：

1. ストレッチ 後頭下筋群を伸ばすストレッチを行いましょう。首をゆっくりと前後左右に動かし、筋肉をリラックスさせます。
2. マッサージ 専門家によるマッサージやセルフマッサージで、後頭下筋群の血流を改善し、緊張をほぐします。
3. 姿勢改善 正しい姿勢を意識し、長時間の前かがみ姿勢を避けることが大切です。デスクワークの際には、定期的に休憩を取り、首を動かすよう心がけましょう。
4. 適度な運動 首や肩周りの筋肉を強化する運動を取り入れることで、後頭下筋群への負担を軽減します。

接骨院でのケア

接骨院では、後頭下筋群の緊張を和らげるための施術を提供しています。専門のスタッフが、個々の症状に合わせたマッサージやストレッチ、姿勢指導を行い、頭痛の予防・改善をサポートします。

 

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