こんにちは😃
安城ハピネス接骨院の加藤です。最近涼しいですねー！今日は猫背の話をします！

1. 猫背って何？

猫背は、背中が丸くなり、肩が前に落ちるような姿勢のことを指します。この姿勢が続くと、首や肩、背中の痛みを引き起こすことがあります。

2. なぜ猫背になるの？

• 長時間のデスクワークやスマホ利用: 長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まりやすく、猫背を引き起こしやすくなります。
• 筋肉のバランスの乱れ: 背中の筋肉が弱くなると、猫背になりやすくなります。

3. 猫背を改善するためには？

• 姿勢の意識: 定期的に姿勢をチェックし、背筋を伸ばすよう意識することが大切です。
• ストレッチ: 背中や首の筋肉を伸ばすストレッチで、筋肉の固まりをほぐすことができます。

まとめ

猫背は、日常のちょっとした習慣で改善できるもの。背筋を伸ばし、健康な姿勢を意識することで、痛みや不調を予防することができます。安城ハピネス接骨院では、健康な姿勢の取り方やストレッチ方法などをお伝えしています。何か気になることや痛みがあれば、お気軽にご相談ください。

それでは、また次回のブログでお会いしましょう！健康な毎日をお過ごしください。

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