1. 「ギックリ腰とは？原因、症状、治療法を理解しよう」
   

こんにちは！安城ハピネス接骨院
後藤です！

1. ギックリ腰の定義とは？

ギックリ腰は、急激な運動や姿勢の変化によって腰部に発生する急性の痛みや運動制限を指します。一般的には、腰をひねる、持ち上げる、または長時間同じ姿勢を保つことが原因です。

2. ギックリ腰の主な原因

• 姿勢の乱れ：長時間の悪い姿勢、例えばデスクワークやスマートフォンの使用が原因となることがあります。
• 過度な運動：無理な体の動かし方や急激な運動がギックリ腰を引き起こすことがあります。
• 加齢：年齢と共に椎間板や筋肉の弾力性が減少し、ギックリ腰のリスクが高まります。

3. ギックリ腰の症状

• 急激な腰痛：ほとんどの場合、腰の痛みが急に現れます。
• 動きづらさ：腰を動かすことが難しく、立ち上がるのも困難になることがあります。

4. ギックリ腰の治療法

• 休息：安静にし、腰に負担のかからない姿勢を取りましょう。
• 氷や温熱療法：痛みの軽減に役立ちます。
• ストレッチと運動療法：ゆっくりとしたストレッチや運動が回復を助けます。
• 痛みの薬：医師の指導のもとで使用することができます。

5. 予防策

• 正しい姿勢：適切な姿勢を保つことが重要です。
• 適度な運動：腰部を強化するための運動を取り入れましょう。
• 重いものの持ち上げに注意：腰に負担のかからないように工夫しましょう。

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もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。
今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

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